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「なかなか筋トレが続かない！」 「腕立てって文字見ただけでもう無理！」 そんな超ビギナーさん向けに出した 2分胸トレ動画→ https://youtu.be/Ibx8OGkArYE みんなすごい👏( ˊᵕˋ )✨ 「これなら続く！」と本来のパワーを 出せた部員さんが増えて 「もう少し長めに挑戦したい！」 というリクエストがたくさん届いたので 5分verを作ってみましたᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨ 5分胸トレ(声解説付き)→ https://youtu.be/q75BiEyCpwM 5分胸トレ(声解説無し)→ https://youtu.be/URT5zXKqbh0 ※miourバレンタインプレゼント企画2022は終了しました︎︎が、ちょこちょことプレゼント企画やクーポンの配布なども行っておりますので、是非Instagramのチェックをお願いします︎︎☺️↓ https://www.instagram.com/miour_official/ たくさんのご応募ありがとうございました︎︎🙇🏻‍♀️✨ －－［ﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽ👙］－－－－－－ miour (ミアー／mio＋ourみんなで作る美ボディウェア) ■サイト(購入場所)→https://miour.jp ■Instagram(最新情報)→https://www.instagram.com/miour_official/ ■LINE(質問場所)→https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=290zzwbu －－［書籍📚］－－－－－－－－－－ 『胸は大きく、体は細く！グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA)重版感謝🎊 【Amazon】https://www.amazon.co.jp/dp/4040659910/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_S7EK910811FRXVZYHCWZ 【その他】https://www.kadokawa.co.jp/product/322007000524/ －－［さくまみおSNS💋］－－－－－－－－－－ 〖Instagram〗https://www.instagram.com/sakuma_mio 〖Twitter〗https://twitter.com/sakumamio 〖YouTube/美〗https://www.youtube.com/c/sakumamio2 〖YouTube/馬〗http://www.youtube.com/c/sakumamio －－［自己紹介🙋🏻‍♀️］－－－－－－－－－－ ＼可愛いおばあちゃんになるために！／ をモットーに、外見も内面も健康美を作ってたくさん笑っていたい(^^) コンプレックスをバネに成長中の自分を共有してます！ 【中学時代】152cm53kg（B cup） 　　　　↓　　↓　　↓ 【33歳現在】158cm42kg（H cup） ☆ボディメイクインストラクター資格取得 ☆リンパケアセラピスト資格取得 チャンネル登録者様=みお研部員さん と呼ばせていただいています︎︎‪\(◡̈)/‬ いつもへっぽこ部長を支えてくださりありがとうございます🙇🏻‍♀️✨ (おまけ) スプーン曲げに意味はありません︎︎🥄⁾⁾ 中学からの特技でマジック用ではないです。 曲げては戻すリサイクル制です♻️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 音源提供：Epidemic Sound 今回の使用楽曲： Side By Side / Tomas Skyldeberg Farmers Market / Dez Moran ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #さくまみお#バストアップ#筋トレ#ダイエット#胸トレ