"朝日●●(●●市●●経営)"を名乗る人物へ:未成年を売春させることが犯罪です。
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体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚


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0001名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 17:18:47.95 ID:lVzLC37D
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486119194/

関連スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
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体重60kg台のダイエット
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体重別スレッド 90kg〜101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

0002名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 17:29:46.84 ID:l7wh6Hct
前スレ
>>992
だからそれは長期短期関係なく自己管理できなかった結果だろ

>>997
長期でも短期でも目標は同じだから人の勝手だろ
結局は自己管理が全てなんだよ
自分で言ってるじゃん

0003名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 17:30:18.91 ID:Ts+qrKlP
こちらのスレはテンプレを改悪してる為スルーでお願いします。

正式次スレは↓
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

0004名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 17:33:46.01 ID:iKR7uQa+
>>2
いや、短期間は体には負担をかけるから
体へのリスクを無視したとしてもその後継続できるか?という問題がある
継続できる奴は2割もいないね

そもそも短期間で痩せたい!なんて奴が継続できるとは思えない
太った自分の怠惰な生活を短い時間で戻したいなんて最初から舐めてるだろ
太ったのは自分の責任なんだから、慌てずにゆっくり戻すしかない
それさえ我慢出来ない奴が、何のご褒美もない維持なんて絶対絶対できない!
断言する

0005名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 17:36:56.62 ID:KREOR6C4
>>3
おいおい
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
のスレはテンプレを改悪してる為スルーでお願いします。
正式次スレはここです

の間違いだろ

0006名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 17:57:58.84 ID:tcLS0XO2
こっちか

0007名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 17:58:10.11 ID:seIc3Tkd
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
はコテ外したキチガイが一番乗りしてるしw

こっちが本スレだろ

0008名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 18:03:35.19 ID:Ts+qrKlP
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
次スレは↑でお願いします。
こちらはテンプレ改悪されており、尚且つ立てる時間が遅いです。

0009名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 18:07:32.01 ID:gdlK/Y++
誘導必死www
荒らしが立てたスレは荒らしが一人で消費しろよ
自演は得意だろ?www

0010名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 19:05:31.91 ID:l7wh6Hct
>>4
それはお前が出来ないから人もできないと思ってるだけ。
個人の感想を一般論的にするなよ

0011名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 19:29:51.47 ID:duKz4ZBz
いったいどれやねん?

0012名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 19:45:45.61 ID:eyzLFFuh
ここだろ。
流れとしては、パート8でなかった文言(自分語り禁止)が話し合いもなく9で勝手に追加されたのでそれを削除し、ついでに嫌われてるコテハンへの注意喚起も入れたのがここのテンプレ。

0013名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 19:56:40.83 ID:SN9rc/gl
そうそう、その荒らしのせいでマイペース版って別スレ立てる事になってスレ乱立状態よな
ホント荒らし害悪だわ

0014名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:09:42.01 ID:l7wh6Hct
ID:iKR7uQa+
とりあえず、こいつは根拠もなしに個人の感想で短期ダイエットを否定する馬鹿
その理由、短期ダイエットを繰り返して88キロまで太ったから。
自己管理が出来ない、運動したくない、食事制限で痩せたいだけの怠け者

0015名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:12:08.93 ID:l7wh6Hct
10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2017/03/08(水) 17:44:10.65 ID:iKR7uQa+ [3/5]
ちなみに俺は長期ダイエットを奨めてるけど、短期ダイエットはそれこそ嫌というほど通ってきた道なんでこれだけ口を酸っぱくして言ってんだよ
短期ダイエットを繰り返し、66キロだった体重が88キロになってたんだからなw
やっと長期ダイエットに成功した
最初から焦らず千里の道も一歩からだと痛感したんだよ…

0016名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:15:05.01 ID:iKR7uQa+
>>14
短期ダイエット否定の根拠は書いたよな?

短期間で落とすとリバウンドしやすいというのは、根拠がある
1体重落とすと基礎代謝が落ちるから。
特に短期間で急激に落とすと基礎代謝はより落ちやすい
ダイエットを断念して食事を戻した時に以前より太りやすい体質になっている。

2短期間でやせた人は長い間継続するという生活習慣が作られていない。
一年かけてゆっくり痩せた人は一年間も生活リズムが継続して作られているから、今後も続く可能性が高い
でも短期の人は続けられる確証がない
 
3リバウンドした時に長期間かけて痩せた人は戻るときも緩やかに戻るが、短期間で痩せた場合戻る時も一気に戻る
これは基礎代謝が落ちてるから

0017名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:16:46.20 ID:iKR7uQa+
>>16
更に付け加えると

4健康へのリスクがある
これは極端な例は突然死だが、そうはならならなくても肝臓肥大するとか血管への負担が増大する
また見た目的にも急激に体重落とすと皮膚が伸びるなども起こる可能性あり

0018名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:18:29.42 ID:l7wh6Hct
>>16
根拠になってない
1、食事制限してるが骨格筋率は増えてる。よって信憑性なし
2、それは個人の意志の問題。よって信憑性なし
3、管理せず好きなだけ食えば結果太る。よって信憑性なし

0019名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:22:28.56 ID:l7wh6Hct
>>17
4、極端な事例を持ち出してあたかもそれが一般的に語るだけ。
皮膚は早かれ遅かれそのうち戻る。

短期で失敗したのは全てお前個人の問題。わかりましたか?
健康状態が心配な人は定期的に健診すればいい

0020名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:25:07.91 ID:aFyBWxaj
次スレは↓です。こちらは後から立ったスレでテンプレも改悪されてるので放置でお願いします。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

0021名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:25:36.35 ID:iKR7uQa+
>>18
ありえない
短期でそんな急激に痩せたら筋肉も確実に落ちるから基礎代謝は急激に落ちる
http://www.diet-pinky.com/mame/27.php
更に飢餓状態になるからホメオスタシス効果で痩せにくくなる
その時に食べると過食ではなく適正なカロリーでも太ることになる
だから短期ダイエットはリバウンドしやすくなるんだよ
維持すればいいんだろ?というが、長期ダイエッターと同じ量は食えなくなってるからね

2 クレジットカードと同じ
払う意志があろうと信用実績ないってことさ

0022名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:27:05.27 ID:iKR7uQa+
>>19
伸びた皮膚は戻りません
外科手術するしかない
300キロの人がダイエットしたけど、外科手術で戻した
それでも普通の人よりたるんでる
マーサもダイエットで皮膚が伸びてると言ってたよ

0023名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:28:55.48 ID:l7wh6Hct
>>21
ありえないじゃなくて、現実に起きてることだから。
お前はテレビや雑誌の情報を鵜呑みにしすぎなんだよ。

クレジットカードと同列で語る意味がわからない
ダイエットは個人の問題。

0024名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:30:04.68 ID:l7wh6Hct
>>22
だからお前は話が極端すぎるって言ってんだよ
誰が300キロからダイエット始めたんだよ

0025名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:35:27.49 ID:l7wh6Hct
>>21
ホメオスタシスってあれだろ停滞期になるとか言われてるやつだろ?
俺は停滞期なんて無かったけどな

0026名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:40:50.95 ID:KRe6+ozp
>>25
それはお前が人類じゃないからだよ…

0027名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 20:56:12.14 ID:l7wh6Hct
ホメオスタシスって体の状態を一定に保つ為に働く機能だろ?
その理屈から考えると今度は太りすぎないように働くんじゃねーの?
矛盾あるし科学的根拠無いから信用できない。
別の変化があるんじゃね?

0028名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:08:04.67 ID:Brbhvroz
本来はホルモンのフィードバック制御とか塩類濃度とかそういう方面でまず知る言葉なのだが、そういう教養がない人が使うとわけわかんなくなるね……

0029名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:13:08.98 ID:Brbhvroz
ちなみに、ホメオスタシスとは機能ではなく、性質、方向性、のこと。
別にあなたがわかってないと言いたいのではなく、二人ともわかってないと思うけど。

0030名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:16:38.73 ID:Ywiqh+EU
ダイエット三日目やで

0031名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:19:00.63 ID:l7wh6Hct
うん俺は分かってない。
ただそういう傾向だ機能だか知らないけど見たことあるってだけ

0032名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:21:35.62 ID:8pAJYhEa
今通ってるパーソナルジムのトレーナーさんには、月2キロ減を推奨された。
痩せるのって結構大変なのね…知らなかったわ

0033名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:23:16.57 ID:l7wh6Hct
俺は停滞期と言うものがなかったからホメオスタシスなんてどうでもいいけど、
停滞するのは水分の取り過ぎでちゃんと排出されてないだけなんじゃね?って思ってる
実際はどうか知らないけど

0034名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:24:17.94 ID:l7wh6Hct
>>32
長期でも短期でも楽な方法はないよ
トレーナーがそういうんだったら従ってればいいと思う。

0035名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:27:09.67 ID:Brbhvroz
>>33
適正体重でないのに停滞するのをホメオスタシスというのは標準ではないと感じる、ただ飢餓に体が備えただけだろうね。
水分取り過ぎで排出されない、はない、絶対に。水分排出されないとしたらそれは水分取り過ぎではなく電解質の取りすぎ。

0036名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:30:41.01 ID:8pAJYhEa
>>34
今までまともにダイエットしてこなかったし、ダイエットのまねごとしてもすぐやめちゃったからどんなに大変なのかわからなかったよ…。
そうだよね、餅は餅屋だし、専門家の言う事は素直に聞かなきゃだよね。

0037動けるデブ2017/03/08(水) 22:37:06.94 ID:UH7uwTBx
>>36
専業のトレーナーなんかはエビデンスに裏付けされたことを言うだろうしな

0038名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 22:57:59.96 ID:l7wh6Hct
>>35
塩分は水を溜め込むらしいしね

0039名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 23:03:52.82 ID:Ywiqh+EU
ダイエット板ってID赤くしてる人が多いな

0040名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 23:07:07.27 ID:l7wh6Hct
>>36
楽に落としたいって思ってる人は運動せず
極端な食事制限で落とそうとするからね。長続きしない。
長期だと1〜2kgの変動は誤差の範囲内だから今日は一杯くらい多く食べてもいいやっていう
甘えが出てくる可能性もあるから、そこは意思を強く持って甘えを出さないことだと思う。

俺は短期で落とした人だけど、筋トレして食事は朝夜はプロテイン置き換えで
昼は食べたい物食べてたしストレスも無かったよ。
長期派に言わせると死ぬみたいだけどww
ダイエット前より体調良いし、人それぞれ続けられる方法でやるのが一番です。

0041名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 23:24:46.96 ID:A8F3Ozuv
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚
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0042名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 23:44:42.03 ID:8pAJYhEa
>>37
ね、勘でやる素人の自分がやるよりは全然ましだと思う。

0043名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 23:47:03.61 ID:8pAJYhEa
>>40
女か男かで変わってくるしね。
でも筋トレはかなり大事みたいね。代謝がかなり違うとか。
筋トレやってる今はプロテイン置き換えも楽勝な気がするけど、ジム行く前に挑戦したら絶対挫折してるわ笑

0044名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 23:47:22.53 ID:0rtV9pLy
いや、商売でやってる人は警戒した方がいいぞ

0045名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 00:43:58.35 ID:c9Crr8+g
お前がこのスレ使って欲しいなら使ってやるよ…
ほんと古参な人が損する風潮よくねぇよなぁ

0046名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 01:19:20.19 ID:oPxxePDU
>>27
ホメオは生体恒常性のことだよ
人類の歴史は長いこと飢えとの戦いだったろ?
昔の人は三食も食えなかったし
少ないエネルギーでも生きていけるように人間に備わった機能
極端な食事制限で、人体は飢餓状態と認識する
その結果、エコモードとなり少ないエネルギーでも生きていけるモードに入ってしまう
よりカロリーを蓄えるようになる
だから同じ消費カロリーでは、痩せなくなる。
これが停滞期と呼ばれるもの。

太り過ぎないように働くモードは残念ながら人類には搭載されていないw
そもそも今のように過食なんて出来なかったからそんなもん搭載する必要がなかったんだね
停滞期にダイエット断念して過食に走ると通常の数倍の速度でカロリーを蓄えるので、急速に元に戻ってしまうんだね
だから短期ダイエットはリバウンドしやすいと言われるわけだ

0047名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 04:05:45.55 ID:KkXi8oOL
「太り過ぎないように働くモードは残念ながら人類には搭載されていない」
結論のみで・・・以下略

0048名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 07:21:02.73 ID:c9Crr8+g
本スレは↓になります

【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg  part10
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

なお自分語りしたい場合は以下でお願いします。
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

0049名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 07:41:46.76 ID:r+Wat0d0
【意識高い方向け】
あなたが人生を変えるために行う3つの作業とは?
https://kafka-pt.net/l/c/KAfYg3tw/2yTCU3Vz

《超スッキリ!モラハラ夫を見返す最終手段♥︎》
悩める1000人の主婦が幸せになった理由とは?
https://peraichi.com/landing_pages/view/moraharadanna

0050名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 08:18:44.43 ID:WmefUPH4
効いてる効いてるwww
次スレからもテンプレはこのままで良さそうだな

0051名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 11:32:04.32 ID:+rJUsg1l
>>43
筋トレは下半身からやると脈拍数を一気にあげられますよ
運動不足の人がやると息切れも起こすと思う

0052名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 12:09:40.80 ID:F4/N+j5f
下半身トレつらいよね

0053名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 12:23:56.10 ID:Y8OKlJqc
正直俺には>>50が振り回されてて情けないように見えるw

0054名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 12:32:22.02 ID:RDmPhD8Z
キチガイが湧かないならテンプレとか何でも良いわ
最近ようやくMサイズの服が入るようになった、3Lからここまで落とすの長かったなー

0055名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 12:38:29.50 ID:UYtn8osR
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚
タニタの体重計1か月しかグラフ表示出来ないから見にくかったらすまん

長期短期とか関係ないんだよなぁ、お互いに長所も短所もあるし
リバウンドするかどうかは食欲の誘惑に負けたか
仕事による精神的なストレスもあるし
そもそも前スレで長期的にリバウンドしやすい体作ってた人もいたしね

摂取カロリーを標準の8割か9割に設定して日毎に
1日目 有酸素運動30分〜60分 (慣れてきたら増やしてもいい)
2日目 HIIT 10〜20分
3日目 筋トレ20分(小休止挟んでその時出来る限界までやる)
4日目 完全に休む
これだけの運動してきっちり栄養のある食事をとれば体重なんて勝手に落ちていくよ
それが長い期間か短い期間か、ただそれだけ。
ダイエット始める前は気力でどうにかなるかなと思ったけど
この分野に関しては本当に知識が一番大事だわ
間違った事するとどんどんマイナスになっていくし
一見、正しいと思うような理屈が全く通用しないし。

0056名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 13:39:03.79 ID:cBeHBWxQ
断食してプロテイン飲んでマルチビタミン飲んだら 20キロぐらいすぐ痩せれるやろ

0057名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 15:08:44.78 ID:eCUJA3fM
難しい事考えず普通に食事して普通に動けばいいだけ
余計な事をせずに普通に生活すれば数年で標準体型になるよ

太る理由はすごく単純で食べ過ぎか動かなすぎかのどちらかしか無いんだから

0058名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 15:18:19.99 ID:pXwvc3/E
それが出来たらこんな糞どすこいキチガイスレになんかいるわけないやろがアホ

0059名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 15:23:44.78 ID:GaMV7xxa
普通の食事が普通にできたらいいんだが自分は出来ないwww

0060名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 15:27:34.19 ID:e2kpsEqs
普通の食事も出来ないのに食事制限メインの減量方法ばっかじゃ糞の役にもたたんなw

0061名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 15:39:18.54 ID:VluJyUhl
じゃあ食った以上のカロリー消費できる運動するしかないね
食事制限はできない運動も嫌ってことならデブまっしぐら

0062名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 15:53:43.82 ID:9NXFsKrD
だからこんな糞どすこいピザスレにいるんやろが馬鹿

0063名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 16:23:07.99 ID:EDFb3Nzd
>>57
糞の役にも立たないこと書くな

0064名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 16:41:17.51 ID:cBeHBWxQ
世の中で痩せれる情報で溢れかえってるのになんで取り入れようとしないのかな

0065名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 16:52:03.84 ID:OBVnbcCY
胃を小さくすれば解決する

0066名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 16:59:44.19 ID:cBeHBWxQ
食わずに走れば済むことだ

0067名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 17:09:23.57 ID:aGrdOmW+
走る必要なんかないな

0068名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 17:10:11.10 ID:VluJyUhl
やっぱりデブまっしぐら

0069名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 17:17:12.10 ID:cBeHBWxQ
お前らの脳は脂肪でできているのか!

0070名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 17:37:16.34 ID:YAfSv041
>>69
成分的には脂質6割、たんぱく質4割らしいから脂肪で出来てて良いんだぞ

0071名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 18:07:24.81 ID:t4puH905
脳が筋肉vs脳が脂肪>脂肪がいい
乳が筋肉vs乳が脂肪>脂肪がいい

0072名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 19:02:34.26 ID:5nFJa+zQ
>>53
しかし振り回されないとしても、変える必要が感じられない、で終わりじゃないか?

0073名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 23:25:03.23 ID:SngEegUz
>>46
オカルトの域から脱出できないホメオなんたらなんてどうでもいいし
リバウンドは管理ができてないってだけの話。

0074名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/09(木) 23:48:27.94 ID:4Aok/CD1
なんかもうぽっちゃりで良いと思えてきた、痩せるの面倒だし、おまえらクズはどうしてるんだ?

0075名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 00:11:18.11 ID:28aHxxMF
食事は標準体重の維持カロリー摂取でゆるーっと
運動も通勤で階段使ったり軽いストレッチ程度
とにかくゆるくやるのが目標

0076名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 03:36:33.99 ID:bmyJnUXR
>>73
いつからオカルトになったんだよ、生理学のガチ医学書の一番最初に重要概念として書かれてるくらいのものだぞ
お前の知識がオカルトだろ

0077名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 08:01:26.18 ID:rlZFW+Hh
>>76
ホメオなんたらで停滞期が発生するという科学的根拠がなければオカルト

0078名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 08:03:21.61 ID:rlZFW+Hh
>>76
お前が言ってる事はそう言われているってだけの話だから
そこんとこちゃんと理解しような

0079名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 09:36:57.51 ID:jDu+9lQd
毎日一度だけ体重測るなら起床時と就寝時ってどっちがいいのかな

0080名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 09:38:37.73 ID:s9ArBi1J
とういつしてればどっちでもいいと思うけど、何が違うの?

0081名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 11:17:03.56 ID:6Yt5hQ72
ゆるくやるとか言ってる奴が痩せたためしがない
何年もダイエット中ってデブのまま言ってる

0082名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 11:18:45.33 ID:PeGwB5Uh
普通はおしっこしてうんちして朝食食べる前が一番少ない
変な食事制限してる奴は寝る前も大差ないけど
条件を一緒にして継続的に測ること

運動して汗かいた後測って体重減ったと喜ぶような無意味な事はしないように

0083名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 11:58:29.66 ID:Lo6pzRhc
>>81
今んとこ月1kペースでやせてる

0084名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 13:31:09.63 ID:I7/5DhGc
誤差の範囲

0085名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 13:32:54.88 ID:veXpw+tM
>>81
デブのまま何十年も生きる奴が言っても説得力ねえ
最低でも数年は食っちゃ寝しなきゃデブになんてならんぞ

0086名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 13:52:01.78 ID:I7/5DhGc
ここ身長180超の奴もいるからな
標準体重でもここ
だからややこしい

0087名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 13:58:10.68 ID:G42usCJy
説得力あるけどな
>>81みたいな奴って周りに絶対いるでしょ

0088名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 14:09:44.64 ID:Nzr4Ysbp
デブって自己管理が出来ない甘えた人間ってのが一般的
長年デブのままでいたくせに今更短期で痩せるとか言われてもどうせ失敗するよと思うのが普通
短期で痩せれるくらいならデブにならない

0089名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 14:45:02.51 ID:rSNC8uwm
>>88
自己管理が出来ないとしなかったでは意味が違う
出来ないやつは失敗するしリバウンドする
しなかっただけの奴はダイエット後の体系を維持できる

0090名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 14:48:19.05 ID:rSNC8uwm
>>79
夜は1日の中で一番体重が重くなるって言うし
どっちを基準にするかは自分で決めればいいと思うけど

0091名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 15:07:49.46 ID:PeGwB5Uh
>>89
俺はまだ本気出してないだけw

0092名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 19:53:03.01 ID:G42usCJy
>>88
お前は長年と短期にばっかり拘ってるなwww

0093名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 19:55:08.22 ID:mv2pj/3Z
とにかく短期で痩せること自体、気に入らないようだw
ちょっとおかしいな

0094名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 19:59:34.37 ID:USJ8KGU9
体脂肪率みんな1ヶ月で何%落ちる?
俺は毎月1%ずつくらいしか落ちない…

0095名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 20:02:04.29 ID:bast8oSc
建前:短期で痩せるとか糞
本音:理論武装に拘ってPCスマホにかじりついて実際には運動も食事制限も何もしてない俺を置いてかないでくれぇ〜(ボテボテ)

0096名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 21:03:28.50 ID:rlZFW+Hh
>>91
俺は本気を出したw

0097名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 21:05:25.97 ID:rlZFW+Hh
>>95
その理論武装も知ったかぶりだからやられっぱなしなんだけどなwww

0098名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 23:25:01.09 ID:0JEhwylh
じっくり行くつもりでカロリー増やしたら体重が減らなくなった

今のカロリーをちょっとだけ減らすか
食事そのままで運動増やせば体重がおちるんだな
体重維持のカロリー摂取は体調もいい感じ

0099名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 23:59:26.79 ID:W6N8vyhC
>>94
俺もそんなもん

0100名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 00:15:46.04 ID:SbQY1rJV
元の体脂肪率がわからんけど
月1%落ちてるなら十分だよ

>>55だけど
結構ペース早いつもりだけどこれでも27,7→24.0の3〜4%しか落ちてない
そもそも家庭で計る体脂肪率なんてほとんどアテにならない
体に電気流して反応見るだけだから足に水分溜まってたらそれだけで精度落ちるしね

数字は気にせず一週間起きに同じ環境(例えば脱衣所の鏡前)で写真撮るとかして
体の変化で確認したほうがいいよ

0101名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 02:05:36.58 ID:xdYAO5fW
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0102名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 09:06:59.24 ID:keAAcfnA
まーたナチュラル自慢始まった
いい加減コテつけろよこの性格悪いやつ

0103名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 09:41:27.97 ID:rwyzbqRu
卒業生だけどここ、こんなギスギスしてたっけw

0104名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 11:29:28.79 ID:jYx6o5mI
体脂肪率なんて毎日結構変わってしまう
当てにならんなあ
ほんとに大雑把な参考程度と割り切らないと

0105名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 12:30:31.19 ID:lPp8ug2M
デブスが痩せてもブスになるという現実

0106名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 12:54:34.67 ID:IT/Slsuf
体重80キロ、BMI25、体脂肪率16%、内臓脂肪7.5
一週間に1kgしか痩せられない…

0107名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 14:12:56.57 ID:ftxeh61m
>>106
月4キロ減るなら十分いいペースだろ。
どんな内容やってんのか知らんけど

0108名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 14:32:37.62 ID:8bEbwRUs
>>107
半年やればモデル体型やなw

0109名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 15:04:39.76 ID:73psHmE6
自慢か

0110名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 15:10:37.36 ID:3ZD1y2D4
栄養不足かダイエット始めてから鼻が痛い

0111名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 15:11:05.18 ID:uhQTgp8j
それだけのペースで削れるだけの無駄な肉がありまーす!って、はたして自慢なのか?
デブです自慢?

0112名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 15:25:26.41 ID:VGQlakpc
ピリピリすんなよ
もっとゆるーくやってこうや

0113名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 15:28:30.45 ID:rlQrF7jb
コテハン消えた?名無しで煽ってるのか?

0114名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 15:32:54.77 ID:/0mTobbW
あいつすぐIDも顔も真っ赤になって分かりやすいから消えたんじゃね?
良いことじゃん

0115名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 15:50:42.01 ID:aWf71Sue
【老いの恐怖】桐谷美玲(27)年齢に焦り?「男性はいくつになっても20代が好き」と老化への恐怖へ

http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1489213515/

0116名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 17:48:28.22 ID:64RRvFbC
>>111
ここがどういうスレなのか分かってないなら黙ってたほうが良いんじゃないかな

0117名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 17:53:36.83 ID:vWe7Q/14
>>116
まだまだハイペースで削れるくらいの糞デブだからダイエット継続して頑張らなきゃって事だろ?

0118名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 17:58:36.62 ID:I5q2pkJR
>>117
途中で送っちまった
だから何でそれが自慢扱いになるのか分からんって話

0119名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 19:28:02.15 ID:wNdsX+qS
>体脂肪率16%、内臓脂肪7.5

なんか煽りっぽいけど

0120名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 20:44:36.39 ID:ZfmcsMSc
>>77
科学的根拠も何も医学的にエビデンスがあるし
論文も書かれてる
夜に食べると太るというのも人間の本能的な生態なんだよね
人類の歴史は飢えとの戦いでその過程で生まれたシステムなんだよ
今は飽食の時代だが、人類がこんな飽食経験したのはたかがここ50年間のことだからね
千年後には太り過ぎにならないようなギャル曽根みたいな新人類が誕生してくるかもね!

0121名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 20:46:05.87 ID:ZfmcsMSc
>>81
緩くやれと誰が言った?
毎月コンスタントに2キロ痩せるって大変なことだよ!
短期ダイエットなんかより遥かにね

0122名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 20:47:25.94 ID:ZfmcsMSc
>>95
それがお前の本音か?
みんな痩せてくやちいよぉ
僕は短期ダイエット失敗ばかりでリバウンドして痩せられないよ!ってか?

0123名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 20:49:27.35 ID:IT/Slsuf
>>119
なんで?
BMI25もあれば立派なデブじゃん
最近運動一切してないし

0124名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 20:58:58.99 ID:mgo9a3K2
あー起きてると腹が減るから
さっさと寝よ

0125名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 21:17:28.20 ID:xAkApB1I
なんか大変なことをやる方が偉いという思いこみが凄いね
結果なんだけどね、大事なのは
「大変なことやる競争」じゃないだからw

0126名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 21:21:37.56 ID:pXXkU+3H
>125
結果が残せないからこそ、
現実逃避として大変な事をやりたくなるんだよ。
人間の性だから仕方ない。

0127名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 21:50:14.00 ID:xAkApB1I
>>121は完全に「こんなに大変なことやってる俺偉い」だな
「こんだけ痩せた俺偉い」ならわかるけどさw
なんかズレちゃってる

0128名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 21:58:03.91 ID:eJTeo1RL
大変ってw
日本人の6割は標準体型、痩せと肥満が2割ずつ
BMI30以上の巨デブはわずか1−2%
普通に生活しときゃ標準体型維持できるんだぜ
適度に食べて適度に運動すりゃ自然に標準体型になる

0129名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 22:00:47.21 ID:iYaovJEn
普通の人から見ると
「ヤクザが真人間になるのが大変」みたいなもんだな

デブが標準な食生活にするのは大変なんだよ

0130名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 06:11:04.47 ID:6ibiKRmR
前スレで上司にラーメン二郎誘われて断りきれなかった者です
その日は89ありましたが、今は85です
小ブタ食べてもスープを飲み干さなければせいぜい1000kcal、炭水化物100位だと思うので、夜を軽くして翌朝は逆に0.2kg減ってた
仕事帰りに嫁に内緒で毎晩外食、帰宅して再度晩飯というサイクルを15年続け30kg増えてました
今は毎朝体重を計るのが楽しみになってる

0131名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 09:50:26.39 ID:AsuHfta8
スープ飲まなくても1000kcalもあるんか!?
マジで豚の餌やんけ

0132名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 10:38:21.48 ID:0hJiuEMr
デブがいちいち日々の体重気にしてもしかたないのにな
おしっこっもするしうんちもするし汗もかくし体調にもよる
毎月1kg減ったらよろこべ、数年したらスリムなナイスガイ

0133名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 12:07:39.56 ID:DCG2gAye
>>132
日々減っていく体重みるのが楽しいってのがモチベーションになるならオッケーだろ
あなたの意見は体重が減らなくなったって人に言う意見

0134名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 15:33:02.92 ID:1rokcx3w
>>120
書かれている言われているだけじゃ
その域から出ることは出来ませんのであしからず

0135名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 15:34:45.49 ID:1rokcx3w
>>122
短期を目の敵にしてるお前だよそれは
ダイエットしてて88まで太るなんて馬鹿だからなせる業
ダイエットの管理すら出来ない無能ですと言ってるようなもん

0136名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 16:35:37.43 ID:rq+oMfZk
>>135
そりゃ短期ダイエットなんて100害だからな
急激に体重が増減するのは人体に良くないし
仮に痩せても美しく痩せられない
計画的に肉体トレーニングもして痩せる方が見た目も美しく痩せる
更に短期やってもその後は長期ダイエットのメニューを維持のために組むわけで二度手間になる
リバウンドのリスクも高くなるし

0137名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 17:04:44.28 ID:zf3KsPvP
大変なことやってる俺以外のやり方は認めんwwwww

0138名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 17:40:56.63 ID:rq+oMfZk
>>137
どんなやり方やってもいいけど、健康リスクあるダイエットはレッドカードだろ

0139名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 18:03:28.29 ID:1rokcx3w
>>138
お前のやり方が下手くそなだけ
リバウンドするのは管理ができてないだけ
お前ってほんとアスペだよな

0140名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 18:31:53.32 ID:ZRQWKtCt
短期食事制限によるダイエットは体型に要注意
手足や上半身が痩せて腹が出てる体型にならないように
BMIが25以下でも腹が出てれば肥満
隠れ肥満と言われ中年に多い

0141名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 18:36:13.73 ID:NCBSf+0H
それアフリカの子供の体型と一緒やね

0142名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 19:05:44.61 ID:1rokcx3w
短期=食事制限のみと思ってるアホが意外と多い

0143名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 19:11:31.28 ID:IICAFXfw
脂肪のカロリー考えたら運動で短期に痩せれるわけがない
それこそ起きてる間ずっと運動してるとかじゃないと無理
短期で痩せてる9割以上は食事制限

0144名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 19:13:27.71 ID:ZRQWKtCt
つか運動して筋肉付いたら体重増えるんだぜw

0145名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 19:26:05.81 ID:RI8oVyPl
>143-144
理論的には〜できるとか、〜できた人が(少数だけど)居るとか
そういうこともダイエットのモチベーションになるワケだし
多少のことは目をつむってあげてよ。

0146名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 20:26:02.42 ID:zSNhsvcF
四六時中運動なんかしてたら一番リバウンドしやすい体になるんだよな
そんな知識じゃそりゃ長期間で失敗して短期に噛みつきますわ…

0147名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 21:49:04.86 ID:DCG2gAye
>>144
筋肉足りないぶよぶよは筋肉つけないとダメだろ
おまえの目標はヒョロガリか?

0148名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 22:23:12.28 ID:qCBtOqJh
3食グラノーラだけにしたら痩せるし食費の節約になるんじゃねって思って買って来たら
1回で400g全部食べちゃった
こんなに美味い物だとは思わなかった
そもそも1食当たり40〜50gって少なすぎるだろ

0149名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 22:51:14.84 ID:cEV8bc3h
てかフルグラって糖質ばっかで他の栄養ほとんどないからな

0150名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 23:37:15.14 ID:LPyKqrF6
満腹感も無いしダイエットには向いてなさすぎる。

0151動けるデブ2017/03/13(月) 00:45:38.59 ID:cV12ap3I
グラノラお菓子。オートミールにしな

0152名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 10:02:58.46 ID:LuBgab9U
つまり「大変な思いしてる俺より楽に痩せる奴は許さない」

嫉妬

0153名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 10:44:15.66 ID:1uA0Ixqv
フルグラ400g全部ってすごいな

0154名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 13:05:05.75 ID:UrNZfpwD
フルグラ朝飯にしてからお通じがいい
牛乳のせいかもしれないが

0155名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 13:15:48.48 ID:CtPtSsPR
フルグラやめてミューズリーにした。
少しでもカロリー低くしたくて。

0156名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 14:03:54.05 ID:VSNDhrNN
★植物油は最悪の食べ物★

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0157名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 14:05:40.80 ID:y6OTGGyC
ダイエット中に絶対食べちゃいけないものが、シリアル、コーンフレーク、フルグラ、オートミール、ミューズリー
などの高カロリー炭水化物なんだが
野菜に変えるといいよ

0158名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 14:06:37.25 ID:Zf6OBVym
絶対は言い過ぎ。筋肉残したいなら一定の炭水化物は必須。

0159名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 14:15:22.13 ID:zB2S7JKn
>>158
炭水化物は頑張らなくてもいつの間にか勝手に摂取してるから積極的に摂る必要ないよ

0160名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 15:12:46.15 ID:mA1/ZgIy
炭水化物完全抜きとか流石に厳しいなぁ、食いたいとかそういうのじゃなくてさ
実際抜いた食事は心がけてるんだけど、ローソンのブランパンにたまごサラダつけて食べたりとかしてワンパターンにならないようにしてるからどうしても微量は取っちゃう

0161名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 16:48:31.51 ID:G0W+GhwZ
>>160
完全抜きなんてやる必要ないよ
目に見えて減らせばOK

0162名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 17:28:22.32 ID:7cdsBW93
結局抜いたら抜いた分補わないといけないから
1日の食事の3〜4割は炭水化物でいいよ、よく運動するなら5割でもいいけど
結局停滞期入って炭水化物中心のチートデイするハメになるし
〇〇を抜くんじゃなくて、総量を減らせばいい

0163名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 17:38:51.54 ID:wwimzPhV
デブってそんだけいろんな知識あって制限しながら食事してるのにデブのままなんだね
普通の人は何の知識も持たず普通に食事してもデブらないのに
余計な事しなくて普通の人と同じの食べてたほうがいいんじゃねw

0164名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 17:48:53.00 ID:7cdsBW93
自分の場合は入退院と薬の副作用で食欲増進してただけだったから
肥満2に近かったけど標準の上の方まで戻すのに半年もかからなかったよ

0165名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 17:51:45.67 ID:Z3ZA0v0u
そんな特殊な例でデブになったのなら最初から断っておかないと勘違いするデブが出るよ

0166名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 17:54:35.40 ID:wwimzPhV
俺は病気で仕方なくデブになったんだ
自堕落で甘えた生活してたわけじゃないってかw

0167名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 17:57:08.88 ID:DlmFNYZp
>>166
お前も早く卒業しろよ

0168名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 18:03:08.62 ID:CS/eOHZL
ダイエットで食うこと考えてるやつは成功しない
食わないことだけを考えろ

0169名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 18:06:45.38 ID:7cdsBW93
まず食事の付き合い断るのが申し訳なかったな
月1くらいなら息抜きや、チートデイ兼ねて調整できるけど
痩せるって宣言するのもちょっと恥ずかしかったし

0170名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 18:09:27.82 ID:ksjMSS44
1日60gを徹底してるけど、実際に計算したら20gもいってなかった
意外と楽だな
鯖缶おいしいし

0171名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 22:50:22.15 ID:b1joxMAS
久し振りに食べたどん兵衛が旨くない
ダイエットの為に大好きだったカップ麺絶ちして数か月
久し振りに好物のどん兵衛食べてみるかな、と思い思い切って買って食べてみたんだけど
これが何故か旨く感じない
妙につゆが甘ったるく感じるし麺も咀嚼して嚥下するだけの作業の様だった
カップ麺絶ちしてた数か月のうちに好みが変化してしまったんだろうか・・・

0172名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 22:55:59.85 ID:7Gd0Hb/2
その一杯が命取り
ほんと根性ねえなせめて数年は我慢しろよ
その後他のもずるずる食べだすのが目に見えるようだ

0173名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 23:25:33.26 ID:deD+T48b
菓子パンはすっかり食わなくなったな
思わず手が伸びそうな時もあるが、ぐっと我慢

0174名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 23:31:16.83 ID:Z3ZA0v0u
お菓子と炭酸飲料とアイスを食べないように気をつければ
他は3食普通に食べても痩せそうだけどな
今まで普通以上に食べて太ったんだろうから標準にすれば次第に痩せない?

0175名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 23:34:46.56 ID:CnolhQHf
炭水化物は限界まで抜いた方が効果でかいね

どんどん体脂肪と体重落ちてるよ
4ヶ月でで12kg落とした

0176名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 23:38:33.28 ID:Z3ZA0v0u
うんその方法はもうお腹いっぱい
痩せた後も筋トレや食事制限とか無理だから
痩せた時が普通になるように筋肉も落としたくないからじっくりゆっくり逝く

0177名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 00:01:53.59 ID:UR3VWw8E
死んじゃだめーーーwww

0178名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 00:12:42.48 ID:ANoJAniW
>>176
失敗繰り返してるんだw

0179名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 00:33:30.47 ID:E4iqwDUf
>>148
グラノーラは満腹まで食うものじゃないよ
適正量で少し待つと腹が満たされてくる

0180名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 01:07:59.94 ID:uLxCGwTy
カロリー制限が全て
できない奴には一生無理

0181名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 01:44:27.09 ID:njX15pBS
徐々に減らして標準カロリーまで戻せれば体型維持できるよ
多分今までは倍くらいのカロリー取ってたんだろ
減らしすぎて栄養失調になるなよ

0182名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 02:25:14.63 ID:8ZNp34NX
カロリー学説なんて迷信は早く脱却しようよ
ダイエットにカロリーの多寡は関係ないって随分前から言われてるじゃないの

0183名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 08:15:46.25 ID:Kwm5UfSd
自分の体感だとシンプルにカロリーで体重増減する
カロリーを否定するダイエットってあんまり見ない気がするけど

0184名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 09:58:11.49 ID:t0GKyX5a
小難しい理屈並べたところで
実践できなければ絵に描いた餅でしかない。

効率だなんだといっても
何もしなければ効果は出るはずもない。

Let's try anyway !

0185名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 10:06:59.89 ID:Tp/dCj2X
>>179
ほんとにそれ。
オールブラン12gにごろっとグラノーラ12g、牛乳100cc、無脂肪ヨーグルト50gで十分に腹がふくれる

0186名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 10:18:45.80 ID:BzKkRYHm
炭水化物抜くと口臭くなるってホント?

0187名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 10:24:43.82 ID:BzKkRYHm
てか、アスペ長期ダイエッターはまだ浅い知識でドヤ顔して論破されてんの?

0188名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 10:27:29.69 ID:BzKkRYHm
あー、それとチートデイってあれでしょ
何かと理由つけて食べちゃいたい甘えん坊

0189名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 10:58:38.22 ID:u5ILP07q
さっさと結果出したいね
長期戦は俺には無理

0190名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 11:11:42.07 ID:Tp/dCj2X
長期ってどれくらいから長期なの?

0191名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 11:19:45.11 ID:3wuaP7jy
短期でもその後の筋トレや食事制限があるから痩せるのが早いか遅いかだけで実質苦労は同じじゃねえの
途中で失敗した場合は長期のほうが筋肉が衰えてない分やり直しが効く
5kg以上のリバウンド毎に肥満の質はかなり悪化すると思って間違いない
一度で成功するように自分にあった方法で

0192名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 11:31:19.53 ID:njX15pBS
3年維持すればその体質になると言われてるね
肥満が長い奴は痩せた体型を維持するのが大変そう
逆に肥満歴が短いなら短期で痩せた体型に馴染むかも

0193名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 11:45:06.89 ID:DX3DHVJL
固太りの人ってとりあえずマッサージいって体ほぐさないとダメかな

0194名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 11:46:49.61 ID:xjX/G1JJ
久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど、今のスレの流れこうなってるのかぁ。
初代スレからお世話になってたけど、ここまで自分語りする人はいなくて見やすいスレだったんだけどな。
自分語りはするなとは言わないけど、恥ずかし行為だということは認識してほしいな。

0195名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 12:11:44.75 ID:U4ST+KR1
>>194
そんなアナタにおすすめなスレがこちら!
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
理想的なスレだろう?
あっち行って二度と帰ってくんな

0196名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 12:13:30.78 ID:o8gyMylH
>>194
恥ずかしいっていうのはどう恥ずかしいの?
自分語り抜きでダイエットを語るっていうのは相当難しいと思うんだけど
ダイエットのノウハウを語るのだって広義には自分語りだしね
難しいなぁ

0197名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 12:24:26.60 ID:Mx+2nRms
>>192
いや、太る時ってのは老化で基礎代謝が衰えてる時だからそんな簡単にいかない
若い時の食生活ではすぐ太るからな

0198名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 12:25:05.39 ID:c1ArX7h9
ねんがんの 70キロ台を てにいれたぞ!

0199名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 12:27:16.93 ID:kSD1r0vB
>>194
久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど←自分語り
初代スレからお世話になってたけど←自分語り

ブーメラン刺さりまくりぃ〜www

0200名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 12:30:50.88 ID:Tp/dCj2X
例のあいつだろ、マジ基地なんだから相手にしちゃだめ!

0201名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 12:40:51.15 ID:njX15pBS
このスレって幅が広いからチビか巨デブ以外はこのスレになるよね
どっちにしても自慢できることじゃないけど多分巨デブから巨デブ(仮)になったんだろうな

0202名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 14:16:07.61 ID:G5uI+n/V
>>192
言われてない

0203名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 15:14:33.16 ID:BzKkRYHm
子供で来てから太ったんだけど
子供の食べ残しとか食うもんじゃねーなマジで
あれはガチで太る

0204名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 17:37:27.08 ID:cm3Lsh3S
マジで〜
ガチで〜
とか言ってる親がいる子供かわいそうだね

0205名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 17:54:09.62 ID:dAMGq92L
この前、バス停で泣いてる子供に「うるせー!黙れ!」って言ってる母親が居て驚いた。

0206名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 19:18:08.68 ID:qLKwAqCn
強い意志を持って、ダイエットするぞ!!今日初めて納豆を食べてみた。ミツカンのやつ。
少し苦いが。ネバネバの柔らかい豆だな!!食生活改善じゃー!

0207名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 19:22:39.33 ID:NTx1y1G4
食べ残しはマジで太るな
ガチでヤバイ

0208名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 21:47:41.72 ID:SfJnjFhI
>>207
毒親乙

0209名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 00:24:03.71 ID:LuxRxFGA
納豆は別にダイエットにいい食品じゃないぞ
1パック100カロリーだからな

0210名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 00:41:29.80 ID:u70olA7a
ぶよぶよのだらしない3段腹だから大食いになるんだよ
腹筋鍛えれば大食いしなくなるよ
無理に食べると腹が張って痛くなるくらい腹筋鍛えろ

0211名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 10:18:38.42 ID:NJUf8ywe
>>208
まずお前は痩せてから結婚相手の選択肢に入れて貰えるようになれよ
それから絡んでこいデブ

0212名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 11:12:16.72 ID:Ed9BZeD0
1週間で1kgずつ順調に減ってやがる・・・
あと19週間やで〜

0213名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 11:23:34.48 ID:YKfUWVaN
姪が生まれた
ドンドン大きくなりやがる
デブなおじさんじゃ嫌なので痩せることにした
朝はバナナだけ
昼はコーラ
夜はキャベツとなにがしかの肉と卵の料理に
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラル
痩せてやる
あとお砂糖入れたコーヒーも日に2杯飲むよ

0214名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 11:24:29.19 ID:ueceGheP
そんな餌につられクマー

0215名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 11:32:26.13 ID:ghjaaC80
デブに食事制限とか無駄な事は止めろ
人より多く食べてデブったのに量を減らすとか出来るわけがない、出来る人は最初からデブらない
朝昼晩腹筋50回やるだけで腹が引き締まって無駄に食べなくなる、食事制限よりずっと簡単

0216名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 11:39:03.55 ID:1nydjWY9
90キロ
摂取カロリー抑えてるけど中々減らない

炭水化物は気にして少なくしてる、いわゆる糖質制限ダイエットではないんだけども
なら炭水化物や糖質を少なくしても意味ない?

運動をもっと増やせばいいのか…
みなさんたくさん運動してる?

0217名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 11:54:44.36 ID:U5TgL5gP
食事の時によく噛む、最低30回は噛む
顎が疲れるから食べる量が少なくなる
噛めば噛むほど満腹感が上がるし良いことづくめ
無理なく長く続く方法で

0218名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 12:19:26.82 ID:X4VDZlua
>>216
わかる。同じカロリーを取り続けたら、停滞しちゃうよねぇ。

25Kg落としてやっと81Kgになったけど、90Kg切ってからジムに行くようにしたよ。
最初の体重測定が恥ずかしくてさ(笑)
食べないってつらいから、筋肉つけて代謝上げていくのも一つの手かなぁと思って筋トレ中心で頑張ってる。159cm♀です。

0219名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 17:01:08.02 ID:xpff5sFx
>>218
やっぱり運動して消費カロリーふやさないとか
食事の中身も見直してみようかな

0220名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 17:07:08.38 ID:DNyWOGAz
30回噛みやってみると最初は案外難しいんだよね
噛みごたえのあるものならいいけど柔らかい食べ物は結構大変
逆に言えばダイエット中は堅めのものを選んで食べるといいのかも知れない
するめとかジャーキーとか

0221名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 18:33:36.04 ID:+V+a2cXA
30回噛みは顔まで肥満が到達した末期的巨デブにこそススメたい
顎から首にかけてのみっともない贅肉を少しでも落とせ

0222名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 23:02:37.83 ID:lkOduWGb
久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど、今のスレの流れこうなってるのかぁ。
初代スレからお世話になってたけど、ここまで自分語りする人はいなくて見やすいスレだったんだけどな。
自分語りはするなとは言わないけど、恥ずかし行為だということは認識してほしいな。

0223名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 23:03:09.46 ID:ueceGheP
前にも見たよそれ、コピペ荒らしか

0224名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 23:03:54.09 ID:ueceGheP
そういやクソコテは消えたね、いいことだ

0225名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 23:09:52.38 ID:kvt2o7gF

0226名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 23:18:51.55 ID:ueceGheP
>>225
相変わらずでワロタ

0227名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 00:51:14.51 ID:O8rUvjPP
>>222
この人ブーメラン上手ね

0228名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 08:00:59.31 ID:J4ayWDNG
>>211
ブーメランwwww

0229名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 08:02:26.55 ID:MJpPJ+KN
>>211
デブの毒親とか子供は死にたいレベルだな

0230おっかないだー>< 集ストの新同話のうらでつながっているあぴーる2017/03/19(日) 08:11:32.80 ID:rGdiPd2q
「エイゴしてきの二人は暗号ばれてない為に茶化して」
T3 おーぷんふううむっつりどすけべ いんけんねんちゃく 
同話はんざいの占星

・宝くじが当たらないもの けいさんしたら 配当がすくなすぎる  アタリ本数 ふやせば 
・おもいだした >>で りにあが 完成しないのはだ

もっとがんがん 連携で いじめっこられっこで やれだ
 じゃーべんきょうもわからないふりかな ワザト志望校下げたのかな
 すごいなgきむきょういくで ノー努力でテストでも持続って凡人未満だと中学くらいまでだけど

らんちのも創作ダンスのGRPも
 体育の女性の先生も笑顔が毒毒だなぁだ@@ 
 なんできつえんいいっていったんだろう
 保険の女性の
 ごちそうしてくれた料理もかな おこあれた親におかねはらわないって
  ふじや の たらこすぱ 占星やさしかった じぶんでえらんだのかな 占星と同じにしたのかな パスタあんまりすきjなくてたべないからおいしいって思って
  伏線 の 割合で 心を壊す? わかりにくいほど こわいよかな
  叔父さん同話の悪の世界で有名なんだな すごいね お団子の命令系統の幹部かな

いじめれらふりの 急になんで仲間割れで そんなしたしかったけ まいいかで トモダチ多い方がいいし おもしろいこいないし
いじめのはしは
 ハムがはさんであると のりでべったり貼られて
 めんどくさい : ふきょうわおんでよわくみせて みたまんまじゃん  
それ突き止めないんだ占星って思ったけど T3占星に言えよだけど 
ないしんに おれのいうとうりにはたらくいいこですってかいたのかな いじめやくられやく

あからさまはすぐいやがるし がんばったねいやがらせでかかわろう
ぼうりょくでひれつだったら なぐってたかな もう大きかったから どうせいどうしかなw

れんけいでいやがらせ じけんのじえん で かかわらせて たいdみてよろこんでる
こっくりさんできけんなあそびとかいって うわ まじでいってんのかな 

0231名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 08:15:10.55 ID:rGdiPd2q
『はやせ じえんで 同話 れんさ ふくごう かげでれんけい いやがらせ?』

乗り物酔いはひどいんだけどな シンナーとか 異臭もきつい

 ほかにいるならあそぶだろうけど いないしおもしろいこ 
  ましてや じあたまいいなんてあったことない 

おりこぶってて じえんでばかきどり の おりこだな たんに

うわ よく生きてる卑しいわ 公害 
さんざんえぐいじつどうどんどんえすかれーとで 
ちがうばしょでばれてつかまってで いやがらをかえて けいかくじゃないとおもうな か たかをくくってて うわーやばれてる><とか
ちがうかな ぷっつん {かかわってもらえなくなりそう / たいおうできない} ばっかで かかわれなくて
にわかやじうま・2chねらー じつどうじゃ 犯罪起こして・・・ スマートに犯罪したいお利口な陰険粘着集団が

しけいはいつだろう こっちが先に自殺カな 

ぜんぜんわからないな  答えるなの指示 スゴイな生徒に
 うわこいつ  ひとりだけわかったとおもってるよかな 英語の先生 頭と行動がチョっけつな
 こたえたくてうずうずじゃないよ きもちわるい わかったってかおしてたけど えぇ? なんでこたえないのほうがさきで
おれがかる 
 なんでこたえなんだろうさしてさして 英文の指示ごのこたえ聞いてるだけなのに
 てすとにMSGかいたり、のぞきのこりしたり 細菌 カルク なしましたね
 集団ストーカーである被験者の マウスの周り 真っ黒だ
 くればー と とれぱんはおむつ 氏 えいまき かんがえないけど 
 嫌な人生じかんつぶしだしら ほかいいないもん おもしろいこいないし

0232名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 08:43:47.86 ID:rGdiPd2q
『 気持ち悪い人格障害 ばかりよってきて 自演視させられました 』
ぶりっこ やんき0 あにおた ひょうげんのじゆうってとるしきょうなし
ちょうへんていってもうすいけど つんどくにとってみると ゆいいつよんだかも
よみやすいのはすぐよめるし  うわこれいんさんだでやめたのと びょうしゃがよくても おもいきもいで

こんてんつはいっぱいあるから 
まわりにいやしいごまkしたつもりでうかれまくってすとーかーのきしょくわるいごきぶりにんげんばっかでも 


コックろーち にてるかも ぷらすてぃっくをねっしたら 占星の名前まで知らない 
たてはあらかじめ くおーたーしないと 
どんどん 欲が ムリある 脳内だけ 同話 れんさ hくごう かげでねっとわーく
けいでがなくてもおなじ
だから もろおたくのこが 注意したんだ 彼女が正しいけど
さーって散って デビューだからねは喧嘩っ早くないのかなって思ったけど 
『トロイのはお前だよw ストーカーに狩られて』 
トロイの木馬じゃ? 空間気に? 内面に入り込んでない どこまでも伸びる? 水圧かな   
 元ガリベンだな凄い頭いい そこまでかんがえないかw ペンパルかな  おもしろくしないはおなじだなじぶんと
 ****否定してすまないなっておもって黙っだまったんだっけな 周りも黙って
 あったことないこがなぜかよくしってて 隣の中学も ちゃらけてた方が悪いけど
 つまんないから じゃー ドウワしないと おもしろいこだったのかな? 
 そのあと仲良くしましょう出来てても仲良くないさすがにあれほどオタだと コミュが オタ否定しないけど
 ななめからこうどうしてみるかな
 ****さん***-** いいひとばっかりっていったのかな 下層はひどいのわかるから そうなんだろうなっておもったけど
同窓会に来るかどうかかけてたのかな ばれなくていかない うらでれん

0233ジュウミンそうン階段どか!どか!脅し怖い 身が縮む2017/03/19(日) 08:51:46.37 ID:rGdiPd2q
『もんのびょうしゃさーっとはいってきてこわい ぎりだなこわいこわい じょうずでもこわいとむり がいようでいいや』
kものいとを かんぺきじえんしろかな わかんない熟語だらけで 一ページ読み終わるのにもう忘れる 本読まないし
各自 隠せ 根を あるけど よんでない よもうかな はんにちぼん ひたすら 同性へのプラトニック 体臭 彫像 謹慎の女の子?にやさしくも
はなびのえほんかな からふるないろのうえにくろのくれよんで をみせてくれて ひっこくまえだな 豪邸に あそんでたかな 家帰って
  じゃまばっかりするのにわるけっかになるのすすめて じぶんよりかしこいひとはぶかなりにくそう すごく差がないと だから 人格障害ふあんてい
ろうろうろう♪だ
ほっとけばいいのにな こんな負け組の無能なカスを すとーかーどうしでやたほうが で いわないけど  
   本当のストーカー被害者に いわれて じっこうして しんだ? きずついた? 
じゃー ストーカー全員死んでね♪

とりあえず いしゃりょうと めいわくりょう じっぴは 2000kな 食中毒の 海戦ろうる すーぱー ●●● 
10兆円くらいな 秒命にちなんで

0234名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/20(月) 15:53:12.75 ID:nDcRvkXz
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

      |                     .|
      |                     .|
  .ni 7  |        ノ   ヽ        . |   痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミww
l^l | | l ,/) |       /゚ヽ  /゚ヾ       |    .n
', U ! レ' / |       ⌒   ⌒        .|   l^l.| | /)
/    〈 |     (____人__)      |   | U レ'//)
     ヽ|        |lr┬-l|         .|  ノ    /
 /´ ̄ ̄|        ゙=ニ二"        |rニ     |



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     痩せられないのは社会のせいだ!!デブを馬鹿にする社会が悪い!!
  出川::::::::ー◎-◎-)
 ..川(6|::::::::  ( 。。))
 出川;;;::∴ ノ  3  ノ  
   ノ\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ   
               
  ( *  ヽー--'ヽ )  
  (∵ ;)  ゜ ノヽ  ゜ ):)
  (: ・ )--―'⌒ー--`,_)
  (___)ーニ三三ニ-)
  (∴ ー' ̄⌒ヽωニЗ
   `l ・  . /メ /
    ヽ ∵  /~- /.    


煽りはしていない

0235名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/20(月) 17:57:21.15 ID:QM7M/YAu

0236名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/21(火) 16:09:46.70 ID:j7XudMZL
デブは食う量減らして運動しまくれ
有酸素ばっかやってても痩せないからな

0237名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/21(火) 20:20:29.86 ID:TS5R2msu
イケメン東大生の稲井大輝君、経験人数は500人と語る

http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1490091709/

0238名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/22(水) 21:15:16.82 ID:9L8MZUwH
あげ

0239名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/22(水) 23:02:18.68 ID:n52MhnDZ
彼女いない歴36歳
趣味 風俗 海外にエロ旅行 オタク系
年収800万
貯金300万
顔ぶさいく
体型デブ

こんな俺でも13歳年下のかわいい嫁と結婚できたから諦めるな

0240名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 00:04:23.66 ID:8l2RtD13
70kg越えた女子は
税金を2倍払って欲しいわ
自分の醜さから目をそらすなよ

0241名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 00:05:13.09 ID:2fSY1zga
ソレいいな、男もやってくれ、痩せる気が湧く

0242名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 00:47:36.53 ID:KavB19oa
女は身長−110ぐらいのちょいぽちゃが一番可愛い

0243名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 08:55:49.66 ID:x3Lgs7RC
デブ夫婦
みっともないから街に出るな
子供が気の毒だから子作りすんな

0244名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 13:26:25.67 ID:xsIvdIef
最近JKとかがよく使う写真がプリクラみたいに肌が綺麗だから、大根で実験してみた。
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0245名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 14:17:32.62 ID:x0Dl+ojj
セルロースナノファイバー関連の星光PMCも上昇

昨日新規公開したマクロミルも買われている。

http://syoukenshinpou.blog13.fc2.com/blog-entry-26734.html

0246名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 15:29:20.07 ID:ZI/NlsX9
>>244
うおw

0247名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 18:58:28.31 ID:OwZII6g+
>>244
詐欺やんけ!?

0248名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/23(木) 19:10:32.45 ID:cxrcFmFn
汚ねぇ方が美味えんだべ

0249名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 16:06:52.48 ID:EYr7623f
去年の末に上の階級からこのスレに来たんだけどなかなか卒業出来ないや。
卒業まであと8kgか…

0250名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 17:27:58.15 ID:eVt7jJmh
174cm
1月5日 88kg
3月24日 74kgまで落ちました

1ヶ月5kgペースで3ヶ月の予定でしたが
ペースが思ってたより早かったのでここからは1ヶ月2kgペースで落としたいと思います

規則正しい生活
標準摂取量の8割のカロリー
運動メニューは1日毎に
有酸素→筋トレ→HIIT→完全休養
どれも大体30分ぐらい
足りない栄養素はマルチビタミンサプリで補いました

腹周りのお肉がだいぶ取れて身軽になれたような気がします

0251名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 18:27:29.59 ID:jENBUxJR
そうですか

0252名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 19:30:48.25 ID:2lamrnkQ
>標準摂取量の8割のカロリー

デブには無理、デブは標準の1.5−2倍くらい食ってたからデブなんだぜ
それを8割なんて出来る訳がない、身体を維持できくなって健康を損ねる
まして運動しながら食事制限とかw,運動したら普段よりずっと腹が減るんだよ

しっかしこのスレのレスは幾ら匿名だからって幻想と妄想ばっかりになってきたなあ

0253名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 19:31:45.22 ID:M0gSTFjI
どうしたのこのキチガイ

0254名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 19:36:03.05 ID:eVt7jJmh
必要であればタニタの体重計のグラフと一ヶ月毎の腹周りの写真だしますが
自分の場合は毎日野菜を千切りキャベツ中心で200gとったり
高タンパクで食べ応えのあるものを食べたりしたのと夜は普通に食べてたからあんまり食事制限してる印象はなかったかな

0255名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 19:39:33.29 ID:aEJY889g
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚
メイウェザー 1977年2月24日(40歳)
身長173cm/体重68kg
49戦49勝無敗。
元WBC世界スーパーフェザー級王者。
元WBC世界ライト級王者。
元WBC世界スーパーライト級王者。
元IBF世界ウェルター級王者。
元WBC世界ウェルター級王者。
元WBC世界スーパーウェルター級王者。
元WBA世界ウェルター級スーパー王者。
元WBA世界スーパーウェルター級スーパー王者。
元WBO世界ウェルター級王者。

0256名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 19:42:57.47 ID:HkIQSd0D
根も葉も無い中傷なら相手にせずスルーしろ
下手に反応すると相手の思うつぼ

02572502017/03/24(金) 19:50:17.85 ID:eVt7jJmh
>>256
ありがとう

汚いお腹回りなんでちょっと閲覧注意かな
健康的に痩せる月-5%をちょっとオーバーしてるし
自分は長期間で痩せれない性格だなっておもったので
短期間で落としてみました
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

グラフは今月初めくらいに踏み台昇降スレに貼ったから
もうそれでいいかな
規則正しい生活と一定のリズムとタイミングで運動するだけで結構落ちますよ
あと、やっぱりダイエットって知識だと思った
落ちなくなった時に素早く対処出来たのも良かったし
低カロリーで栄養素考えたり運動メニュー考えたり計画立てるのも結構楽しかった

0258名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 19:57:09.01 ID:TuQ0+1OS
平日は朝昼晩と食うもの決まってるのでいい
土日も朝と晩は同じものを食うけど、昼が不安定になる
自炊しても食べに行っても、つい食べ過ぎる

毎日同じもので全然構わないので、家で作れてカロリー決まってて、
保存が効くような昼食レシピ何か無い?

0259名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 20:08:36.84 ID:eVt7jJmh
>>258
自分はいつも
野菜サラダ(ドレッシングはカロリー高いのでNG
キムチとかカクテキで代用)
サラダチキン(コンビニ)
ブランパン2つ(コンビニ)
で済ませてましたね
これで300〜400カロリーくらいかな
これに何か足す感じでいいのでは
自分は昼少ない代わりに夜は油物だろうがステーキだろうが摂取カロリー以内ならなんでも食べてました

ブランパンの代わりに
冷凍ふすまパンっていうのが
ちょっと値段張りますが
保存期間半年でレンチンで炊きたて
みたいにふっくらしてめっちゃおいしかった

あとは塩味のポップコーンとかも間食に良かったですね
食物繊維豊富なのでダイエットにもいいし、一粒1カロリーで
食べる度に計算しやすいから
カロリーも管理しやすい

0260名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 20:10:42.41 ID:CeI1SQXm
>>258
ダイエットには鍋だと思う
具材切ってぶちこむだけよ
〆のおじやとかめちゃうまい

0261名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 20:12:41.78 ID:eVt7jJmh
確かに鍋もいいですね
自分の場合は自炊スキルないので
スーパーやコンビニで買えるものが大半でした

それでもいいなら
セブンプレミアムのおでんも良かったです

0262名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 20:13:03.58 ID:9B+dPH3V
>>257
いい感じに落ちてきてるな
CLAとかで体脂肪燃焼効率あげて加速してみてはどう?
オメガ3とLカルニチンも体脂肪落とす効果あるよ

0263名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 20:21:01.22 ID:eVt7jJmh
>>262
参考になります。
DHCダイエットパワーを飲んでて
それにカルニチンは少し入ってた気はします

0264名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 20:55:14.00 ID:hCSvUFwq
すげーな
俺も1月時点では90kgだったけど、今83kgだぜ
やり方次第でここまで差が出るんやね

0265名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/24(金) 20:59:35.30 ID:eVt7jJmh
間違ったやり方で無い限りは
月2〜3%落とすのが一番良いと思います
健康的なリスクもありますし

0266名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/25(土) 00:38:57.81 ID:9kfabE/e
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0267名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/25(土) 06:37:28.17 ID:h1Eh9y0E
昼飯はクラッカーにした
2ヶ月分発注

0268名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/25(土) 10:36:29.09 ID:ciuOEK/y
>>266
何が言いたいのか説明

0269名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/25(土) 13:01:05.42 ID:EcwEgDBd
リスクがあるならリスク管理したらいい
リスクがあるからやっては駄目ってことはない

0270名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/26(日) 06:17:50.20 ID:2xfWH7m4
2017/03/19 88.7
2017/03/26 86.2

1週間で2.5kg減った

0271名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/26(日) 08:27:20.30 ID:4fOU8F/R
断食して走れば簡単に痩せるよ

0272名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/26(日) 08:49:48.84 ID:p4RHLGV1
簡単に死ぬわ

0273名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/26(日) 10:36:59.04 ID:XvHZpMe0
>>271
いやいや
水と塩だけで1か月生活すれば痩せる

0274名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/26(日) 12:42:46.11 ID:eISocwct
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

      |                     .|
      |                     .|
  .ni 7  |        ノ   ヽ        . |   痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミww
l^l | | l ,/) |       /゚ヽ  /゚ヾ       |    .n
', U ! レ' / |       ⌒   ⌒        .|   l^l.| | /)
/    〈 |     (____人__)      |   | U レ'//)
     ヽ|        |lr┬-l|         .|  ノ    /
 /´ ̄ ̄|        ゙=ニ二"        |rニ     |



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     痩せられないのは社会のせいだ!!デブを馬鹿にする社会が悪い!!
  出川::::::::ー◎-◎-)
 ..川(6|::::::::  ( 。。))
 出川;;;::∴ ノ  3  ノ  
   ノ\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ   
               
  ( *  ヽー--'ヽ )  
  (∵ ;)  ゜ ノヽ  ゜ ):)
  (: ・ )--―'⌒ー--`,_)
  (___)ーニ三三ニ-)
  (∴ ー' ̄⌒ヽωニЗ
   `l ・  . /メ /
    ヽ ∵  /~- /.    


煽りはしていない

0275名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/26(日) 20:18:13.68 ID:Zz78YC8y
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚
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0276名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/26(日) 22:10:38.19 ID:2xfWH7m4
財布の中身を週1で記録してて、先週の日曜と全く同じだった
財布から出ていく費用は大抵食費なので、
日々の食事をストックから計画的に作るようにすると、
財布の中身が変化しなくなる

0277名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/27(月) 09:08:36.02 ID:1ysxm5gR
>>275
ブスすぎる

0278名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 01:23:07.06 ID:6RJIxGie

0279名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 11:50:02.52 ID:BBojPaZC
すまん

久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど、何で今のスレの流れこうなってんの?

初代スレからお世話になってたけど、ここまで自分語りする人はいなくて見やすいスレだったんだけどな。
自分語りはするなとは言わないけど、恥ずかし行為だということは認識してほしいな。

0280名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 12:22:00.53 ID:RDXmi3/F
短期間で10数キロ痩せて腹周りの肉も落ちて
テンション上がっちゃったから
運動メニューや手軽に買える食事メニュー書き込んじゃったわ
目障りだったならすまん

0281名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 12:35:36.45 ID:BBojPaZC
>>280
そういうのはTwitterとかブログとかでいいと思う。昔はそんなこと書き込むスレじゃなかった

0282名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 12:46:29.52 ID:/c3Ivxhe
メタボ税を作って欲しい

0283名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 13:02:58.19 ID:KEYBe1V7
夜起きたらキャベツとミックスベジタブルと卵入れたラーメン食って仕事行って何も食わずに帰って来たら
ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル飲んでバナナ食って寝てたら
どうも鉄分が足りないようで身体がだるい
安価な鉄分が必要だ

0284名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 14:54:24.42 ID:RDXmi3/F
>>281
具体的には何を書き込めばいいの?
そこ説明しないと意味ないと思うよ

0285名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 15:18:08.91 ID:m4m/v50v
【発達障害の謎】空気が 読めない 同じ失敗を 繰り返す 極端な こだわり

0286名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 15:21:43.92 ID:zjISvqvw
これはガチの障害者だわ

0287名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 15:37:38.26 ID:RDXmi3/F
定期コピペだったのか
反応してしまった

0288名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 16:10:49.10 ID:OXAoVxTr
日本のサプリメントはタブレットが多すぎる
iHerbで買うべき


栄養素の形状別吸収率
1、タブレット:10%
2、カプセル:20%
3、ソフトジェル:30%
4、皮膚からの経皮:45%
5、舌下(液体):50%
6、筋肉注射:90%
7、舌下(ミスト):95%
8、静脈注射:100%

0289名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 17:26:42.86 ID:Tt7kayPo
二ヶ月弱で15キロ落として今65kgだけど
普通に食べても体脂肪も増えないし体重も翌朝には元に戻る
最高やな

0290名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 17:32:17.22 ID:PtzpAC2S
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0291名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 19:04:16.11 ID:6RJIxGie
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0292名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 19:26:19.36 ID:6RJIxGie
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0293名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/28(火) 19:51:46.32 ID:vuTKNO5s
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0294名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/30(木) 14:29:38.45 ID:uFT0+y4f
わー70代乗っちゃったー
のでスタート!

0295名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/30(木) 21:36:09.70 ID:XohyYT4o
急速にダイエットし過ぎて風邪引いた
何か免疫力が補給できるようなサプリは無いもんか

0296名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/30(木) 21:46:26.76 ID:seaNjSN+
ダイエットするなら1日6食


0297名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 07:05:15.24 ID:VbHTyoU/
>>295
マルチビタミン

0298名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 19:18:38.92 ID:lYiDrXk1
それは既に摂ってる

多分、蛋白質の不足なんだろうな
そう思ってプロテインも摂ってるんだけど、まだ足りないらしい

0299名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 20:34:31.77 ID:YROGSjGM
そんな都合のいいサプリはねーよ。風邪引く時はひくわ。

0300名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 21:28:43.94 ID:lYiDrXk1
その風邪引く時の頻度がすげー上がるんだよ

0301名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 21:54:19.66 ID:YROGSjGM
答え出てるじゃねーかよ。後先考えず急激に痩せたアホな代償。

0302名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 22:25:34.71 ID:qLF+/NnW
標準体重位の時は毎年風邪引いてた太ったら3年風邪引かない

0303名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 22:40:55.42 ID:wVk3Oiv7
>>302
標準体重も筋肉量で変わるぞ
病気し難い標準体重はある程度脂肪がついていることことを想定しているからな

0304名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 02:27:14.61 ID:HadDNcYG
Lynn ☆? @Lynn_0601_

3月のラーメン。
https://twitter.com/Lynn_0601_/status/847810953567551488/photo/1
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

2月のラーメン。
https://twitter.com/Lynn_0601_/status/836558238455738369
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

1月のラーメン。
https://twitter.com/Lynn_0601_/status/826426419286728708
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚
一番右 Lynnさん

0305名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 09:05:51.05 ID:5sdgcoNM
>>304
ラオシャンのタンメンがない、やり直し!

0306名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 11:50:08.78 ID:N1Ny/seE
これを貼ってどうしたいのかね?

0307名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 13:32:00.50 ID:Ng3EO5dS
定期的に豚の飯貼ってる人は何目的なんだろ
それ見たら食いたいウガーとか思うとでも?

0308名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 13:34:53.10 ID:JPvs/PtK
確かに一番右の人を食べたい

0309動けるデブ2017/04/01(土) 13:38:09.55 ID:XtOuwi9w
シロの人は整形かな?

0310名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 14:38:03.63 ID:9KsXSZ47
一番右だな

0311名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 19:02:20.76 ID:Rqli6Xzi
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

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0312名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 11:04:00.41 ID:wvWIgFqq
【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて


0313名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 11:14:12.16 ID:RA60tstq
マルチすんなカス

0314名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 11:30:02.43 ID:lckLrUgv
マルチは書き込みなんて見てないよ
黙って動画に低評価つければよい

0315名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 13:06:34.90 ID:FvFbEMvW
低評価って
動画見に行く時点で相手の思うつぼw

0316名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 13:27:43.59 ID:lLDmmF8q
2017/03/19 88.7
2017/03/26 86.2
2017/04/02 85.6
意図的に多目に食べて減速

0317名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 14:40:41.44 ID:GaJzj61P
我慢できなくなって食べただけのくせに
デブは言い訳は半人前体重は2人前

0318名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 14:59:03.72 ID:/1wCwI2L
結果出してんだからわざわざいらん横槍入れんなよ
モチベーション下げる目的でわざと書き込んでんだろうがね
性格悪すぎ

0319名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 16:24:38.22 ID:MRIZx23z
意図的に減速とか普通にやるよね
それぞれ月何キロペースでやせたいなって目標も違うだろうし

0320名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 19:34:21.79 ID:JnhCe9vM
体調壊して減速せざる負えなくなったよ

0321名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 19:42:21.03 ID:eQ3iFqBw
73-71の間から落ちない。食事と運動が均衡してるのか。昼は肉体労働で、夜走るとか辛いんだが
体脂肪は10パーくらい落ちたんだがなぁ

0322名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 22:58:24.67 ID:LSmH6Uuq
去年色々あって太り78kgに
今年からダイエットしたけどうまくいかず83になってしまってる
どうすればいいですか?

0323名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 23:31:07.14 ID:MfAzGqzm
食べない 以上

0324名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 07:20:17.10 ID:gMhb2Ca1
言い方が悪から誤解する馬鹿が多いんだよ
標準より多く食べないこと、デブったのは単に余計に食べたため
食事制限も標準にするための制限、標準以下にしたら健康を害するし長続きしない

0325名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 13:11:16.69 ID:eQtvlkUZ
【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは?


0326名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 17:31:13.60 ID:EpSn4u0t
浜崎あゆみさん、ぽっちゃり体型でお茶の間を悩殺!!
3/31 Mステより
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0327名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 17:57:09.92 ID:MlhgSRuf
めっちゃ豊胸w

0328名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 18:07:25.52 ID:sOWUJfUU
>>326
マジかこれ
一般人以下というか、素直にデブ
華原朋美も浜崎あゆみも同じ道を歩むんだな

0329名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 20:27:43.78 ID:RaFEAEDA
体型よりも歌唱力にショックを受けた
もともと上手な部類ではないが以前にもまして下手になってたな

0330名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 20:33:28.24 ID:YQ0DK020
デブのクサ〜いウンコw
世の中の自称ぽっちゃり(笑)はありがたくいただくようにw

              )
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煽りはしていない

0331名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 21:36:04.39 ID:xfxFjgS0
>>325
喋ってるだけて
見て貰おうという意識が皆無だな

せめて文字にする
本当は図にまとめてやっとスタートライン
長さも1分未満で

0332名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 23:36:26.81 ID:Gt4Jmc0a
>>331
見た時点であんたの負け

0333名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 23:45:33.20 ID:ipKVEpXE
カロリー神話完全崩壊は、科学的に証明済みの厳然たる事実だから
それでも無理にでも何か言い返さなきゃってなると、結局>>331みたいなことしか言えることが無いんだよ

0334名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 23:47:45.81 ID:NiYJxIGn
>>326
確かに年は取ったが、今時アラフォーで普通にきれいな人なんてザラにいる
こいつはプロ意識低すぎ

0335名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 23:52:18.77 ID:xfxFjgS0
トータル10秒くらい再生して見る価値無いから閉じたけどな

0336名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 23:53:08.55 ID:K9xKg+RV
炭水化物も少しくらい取らないとトレーニング強度下がるよ

0337名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 23:57:48.18 ID:ipKVEpXE
炭水化物も少しぐらい取らないとって意識が糖質依存症の治療を妨げる
糖質依存症が治らないと、keto代謝にならないのでトレーニングの強度はいつまで経っても上がらない

0338動けるデブ2017/04/04(火) 00:03:41.07 ID:DXYsts5R
ケト体質でもバルグアップは可能って書いてるトレーナーいるじゃんエビデンス付きで 

0339名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 03:13:12.83 ID:B0SMoxg+
110〜84まで糖質制限とほぼ毎日の運動で落とし
それから2ヶ月運動をせず酒も食事も考えず好きに食べていたら瞬間最大ではあるが92を記録してしまった
また酒を辞め糖質制限もして運動を始めればすぐに戻るということは分かってる
分かってるいるけどうあああああああああああ

0340名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 05:27:32.21 ID:jogIKpTV
>>326
これ見てたが劣化具合が半端なかった
歌も女子高生のカラオケレベル以下
見た目も清潔感すら無かった
だいたい髪型も汚部屋に住んでる団地の元ヤンおばさんみたい

0341名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 06:19:06.12 ID:cZpkSZSx
20年前は人気が凄かったんだけどな

0342名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 08:10:22.14 ID:46DpABPO
>>339
やっぱお酒は大きいですよね。
禁酒は厳しいから週1への節酒かな。

0343名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 10:29:40.80 ID:zsQVoIRW
酒飲むと食欲が増すからね
酒のカロリーとツマミのカロリーのダブルパンチでデブへ一直線

0344名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 11:28:04.26 ID:vNfEG/2X
食べ物に対してのストレスはどう処理してますか?

0345名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 17:59:19.84 ID:9I4MIrKQ
>>344
そんなストレスのたまる食事制限なんてしてない
どうせ続かないし、ドカ食いスレ住民になるのがオチでしょ

極論言えば、普段の食事の最後の一口(30kcal)削るだけで一日100kcal減らせる
一ヶ月で脂肪500g分けずったことになる
これならストレスたまらないでしょ
食事制限は大切だからそれぞれのペースで続ければいいのよ

0346名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 18:38:15.09 ID:TvmRNT/U
いやいやデブが100Kcal減らしたくらいじゃデブのままでしょ
デブったのは標準の1.5倍くらいたべてるせいなんだから
せめて徐々に減らして標準カロリーまで落とさないと

0347名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 18:42:16.14 ID:4MIJqoc1
太る時に気にもしないくせに痩せる時はきっちりカロリー計算するんだな
でも消化吸収率は人によって違うし、糖質と脂質の関係もあるから減らしたカロリーだけ痩せるとかありえないぞw

0348名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 19:30:22.60 ID:yW7rs54d
は?何言ってんだこいつ
カロリーを気にしないで食ってたから太ったんだろ
カロリー管理しながら太る奴がいるかよwwwもうそれデブエットじゃんwww

0349名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 20:39:40.21 ID:HKBl+ku/
太るときは必ず食べている。
長期的にやせたいなら
1週間単位でその週の総カロリー計算して、体重の推移を確認して、徐々にカロリーを減らしていくのが、体を崩さないダイエット
その時々でやせるカロリーラインが違うので、いきなりカロリー制限するのではなく徐々に減らす方が継続的にやせるコツ

0350名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 20:59:24.25 ID:zxfrhPyv
花見で飲んできた

0351名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 21:14:40.51 ID:LSAGG6jB
俺は毎日飲んでる!

0352名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 22:20:23.08 ID:SMZZgZwi
女のファッションは
体型細くないと全部変

0353名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 22:22:50.27 ID:HvNFlbRU
女って 悲惨だよな
容姿よくないと地獄

0354名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 23:24:23.56 ID:CtrnRSzC
2300kぐらいだやってるけど
すんごい落ちるペース遅いw

0355名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 08:17:18.54 ID:Mg+XZGpB
>>354
カロリーの話だよな
もう少し減らした方がよくね?
現状維持なら良さそうだが、

0356名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 20:45:37.58 ID:y19rCSLk
風邪引かないようにビフィズス菌を飲み始めた

0357名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 11:56:44.23 ID:NAMJDbu0
昨日は食いすぎて3000キロカロリー取ってしまった
一日カロリーオーバーしただけで、一キロ増えてるっておかしくね?

一キロ痩せるには7000キロカロリー消費しないといけないのに何で太る時は1000キロカロリーオーバー程度で太る?
不条理だろ!

0358名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 12:20:00.77 ID:FfzOLkIF
晩飯一食抜くだけで1kgくらいすぐ落ちるんだから誤差だよ
胃の内容物・腸に留まってるうんこ・体の水分だけで2kgくらいはすぐ増減するって見たことあるぞ

0359名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 12:28:51.39 ID:5oKKxjql
増減するのは実質的には水分、うんこも過半は水分
運動して汗かいて体重減ったように見えても2,3日で戻るのも
水分は身体で一定割合になるように自動調整されてるから

0360動けるデブ2017/04/07(金) 12:35:47.73 ID:NrOKAnrJ
>>357
当たり前じゃんナトリウムいれたら水分ひきこむよ

0361名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 12:41:38.95 ID:cajjVnFO
やっと体重落ち始めたぜ
長い停滞期だった・・・

0362名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 13:03:43.52 ID:SrRQ/cz/
>>357
それ太ったんじゃんくて食った分重くなっただけだろとマジレス

0363名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 14:17:22.49 ID:NAMJDbu0
なるほど('・ω・')
だから次の日を軽くするとすぐ体重が戻るわけか
しかし70キロに近づくと中々減らないね…
予定だともう70キロ切ってるはずだったんだけど、もう二ヶ月くらい72キロ付近で上下繰り返してる…

0364名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 14:25:07.47 ID:VXTrR+VQ
雨の日って無性にジムいきたくなるよね

0365動けるデブ2017/04/07(金) 14:36:29.68 ID:NrOKAnrJ
今週だけで1キロおちてるわ 夜が辛い

0366名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 17:28:07.68 ID:zKxIAyf2
スポーツ報知 4/7(金) 4:03配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170407-00000008-sph-ent
 タレントのエド・はるみ(52)が、RIZAPで驚きの変貌を遂げた新CMが10日からオンエアされる。

 1月に同社のCMに出演しダイエットを宣言した。更年期を迎え代謝が落ち、痩せにくい体になったからこそ
「デビューの頃に着ていたドレスを、もう一度着たい」と挑戦。その結果、約5か月で体重は63・3キロから
45・0キロに18・3キロ減、体脂肪率36・7%から17・7%に19ポイントダウンを達成した。

 「いくつになっても、何にでも挑戦することができるということを、RIZAPを通じて学ぶことが出来たんです」とエド。
「昔のようにマラソンも楽しみになっています」とグゥ〜美ボディーを取り戻した喜びを語った。


画像 ダイエット後のエド・はるみ(左)とダイエット前
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0367名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 17:45:47.68 ID:qikI397d
>>366
5ヶ月で18kgか…
羨ましい

0368名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 18:12:12.19 ID:aNPtabm9
>>366
この写真おかしくね?
身長同じなのにafterはヒール履いてるじゃん

いくらなんでも加工が露骨すぎるだろ

0369名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 18:18:42.37 ID:GcakqWQD
1年後は70キロ超えってオチだろ
極端なダイエットとそんなのばっか

0370名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 18:33:43.60 ID:5pWPI77T
同じ髪型、同じメイク、同じ服、同じ距離じゃないとね。

0371名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 18:36:54.35 ID:p5So+7ZG
お前ら僻んでんじゃねーよ
悔しかったら痩せてみろよ

0372名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 18:39:34.17 ID:uSggDg3L
>>371
無理に決まってんだろが
毎日欲望のままに食っちゃ寝してんだから

0373名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 18:44:20.80 ID:5oKKxjql
70kg〜だとBMI23〜24くらいで焦り始めた奴らも多いはず
みんながBMI30前後もある巨デブだと思わないほうがいい

0374名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 00:00:35.15 ID:HYRcC3hh
12月からスタートして、105kgから89kgへ
引き続き他の人の成果に刺激を受けながら頑張ろう

0375名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 00:59:29.63 ID:dFh795YC
最近倦怠感で辛い。頭は冴えてるから寝られないし

0376名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 02:25:48.82 ID:oxMlWWV8
3ヶ月で
174cm 88kg→73kg
(BMI29→24)
(体脂肪27→22)
まで落ちたから
あまり不思議とは思わないかな

さすがにこのペースでやるとしんどいし、同じペースで落とすのも
難しそうだから
残り3ヶ月で2kgずつ落とそうかと思う
服が1サイズ以上変わったからまた揃えるのが面倒だ

0377名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 05:11:03.52 ID:ws4f/klR
去年の4月から一人暮らしして1年で86→70になった。
ダイエットらしいことしてないけどめんどくささが勝って適当な御飯だったり食べないこともあったけどそれで痩せたんだろうな
ただ体型はだらしないままだから筋トレだけ始めた

0378名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 06:54:51.25 ID:fbKuAKXL
ホントは痩せる気なんて全然ないんだろ?

0379名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 07:51:23.03 ID:E5breTZN
最大95kg→80→70→81(現在)
身長180cm

仕事辞めて引きこもってたらモリモリ太ってきた
腹がヤバイ、ケツもやばい

よろシャッス!!今日はご飯大盛りと納豆タマゴネギライス喰いました!!

0380名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 08:38:05.07 ID:Dfo52JmH
>>378からの>>379だからもうウケ狙いで書いたようにしか見えないな

0381名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 08:39:16.31 ID:glx01lkD
なんでや?納豆はヘルシーだろ

0382名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 08:49:07.48 ID:PDdy6vnL
ご飯大盛りがとんでもなく足を引っ張ってる気がする

0383名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 09:00:59.90 ID:k3SXYZCz
飲んでそう

0384名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 09:15:26.50 ID:4aZg6oDi
173センチで70キロくらいでずっと人生歩んでたのに去年80キロ超えそうで巨デブの仲間入りだけしたくないと
ウォーキングからジョギングと人生始めての定期的な運動を初めてはや1年
最近75キロで安定してる当初は70キロを目指してたが中年なのに腹筋も割れて筋肉質のいい体型で満足
ジョグとはいえこの歳で20kmも走れるようになるとは1年前は夢にも思わなかった
ちなみに食事は運動始めたために以前より多く食べてる

0385名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 09:20:10.80 ID:Ebk/+KtC
簡単に減量できることが判ると、簡単にリバウンドするよな

0386名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 09:39:13.73 ID:oxMlWWV8
維持する理由もあれば尚更良いけど
周りがデブだらけの環境だと気が緩みそうなのはあるね

0387名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 10:50:19.14 ID:dKkqv8Kx
>>385
リバウンドしないように、日々体重計に乗って、
上限決めとけよ。
上限超えたら食事制限するようにすればリバウンドしないよ

0388名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 10:53:44.17 ID:13MlbKWH
リバウンドするのは既にデブの体質になってるためで急には痩せれない
最初にデブるときは何年もかかってんだから痩せるのも何年もかけるつもりで
逆に普通の人が一時的に一杯食べてデブっても食べる量を戻せばすぐに痩せる

0389名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 11:20:53.29 ID:Ebk/+KtC
>>387
素人はそう思うんだよな

0390名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 11:26:55.91 ID:dKkqv8Kx
デブの玄人ワロタwwww

0391名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 11:34:59.15 ID:4aZg6oDi
食事制限とか言ってる時点で精神と身体に無理がかかってる
長期的に続かないだろ
時間がかかっても運動で体作るのは無理がなくていい

0392名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 11:52:31.25 ID:k3SXYZCz
程々に食事管理するのも食事制限
極端はよくないわな
筋トレももちろん大事、その内慣れる

0393名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 11:55:48.44 ID:Dfo52JmH
制限って言うから無理してるように聞こえるだけだろ
デブった元凶の狂った食欲を一般人レベルに戻す練習だぞ

0394名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 11:58:01.18 ID:13MlbKWH
いやいやこのスレ他見る限り1200だの1000だの冗談みたいなカロリーの断食じみた食事制限ばっかりだよ

0395名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 12:04:35.10 ID:k3SXYZCz
俺は肉食べるしたまにラーメンも食べるよ、朝に米は必ず摂るし。
それとお酒は毎日だw
運動は自重トレだけ、食いすぎたらあとで調整すれば良いだけよね

0396名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 12:05:26.22 ID:oxMlWWV8
>>55
>>257で書いたものだけど

目標体重×30カロリーをしっかり食べて
1日10分〜30分の運動
4日に1日は休養
ダイエットサプリ(カルニチン BCAA)
ビタミンサプリ
運動前にブラックコーヒー
ベジファースト
洋菓子禁止
飲料は水・お茶のみ

特にキツい事はしてないけど
これだけで3ヶ月で15kg落ちたよ
あと5kg落とせばやっと標準体重

軽く運動して、普通に食べるだけでも結構痩せる

0397名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 12:34:40.92 ID:13MlbKWH
半年後にリバウンド80キロオーバーの典型なパターン
一日30分の運動じゃ月に1kgも痩せないよ
なんだかんだと理屈こねてもほとんど食事制限で痩せてるだけ

0398名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 12:41:12.27 ID:4aZg6oDi
まじめに運動始めると筋肉つくから当初は重くなるかよくてトントンだな
俺は1年でわずか5kg弱だけど脂肪はかなり減った
なにより腹が割れてるのがいい

0399名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 12:42:29.51 ID:glx01lkD
お昼はパンとシャキっとコーン

0400名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 12:55:26.05 ID:Ebk/+KtC
運動と減量は切り離して考えた方がいい

運動で消費するカロリーとか基礎代謝が増えるとか筋肉で体重が増えるとか、
みんな誤差の範囲だから

運動すると体にいいから運動する
シンプルにこれでいい

0401名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 12:57:08.09 ID:oxMlWWV8
1日2000カロリーで食事制限で痩せてるだけって言われたらもう何も言えないな

ダイエットは理屈だと思うけどね

有酸素運動のしすぎは
筋肉の分解量が精製量越えてしまうし
精製量はすぐに頭打ちなのに対して
分解量はあまり上限ないからね
体脂肪落としながら筋肉つけるのは難しいから
筋トレは最低でも分解した分を補う程度でいいし
速筋を鍛えれば遅筋の成長促進に繋がるから筋トレの比率が多いほうが良い

有酸素運動の比率を増やすくらいなら
HIITトレーニングで速筋を鍛えつつ
EPOCで日常生活や睡眠中のカロリー消費を増やしたほうが基礎代謝高めたまま痩せれる

0402名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 13:23:04.86 ID:iFdmhd6j
>>401
HIITトレーニングに興味があるけど
走りたい人の場合は4分全力疾走→3分ジョギングペース→2分休む
これを繰り返すんだっけ?

0403名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 13:36:55.98 ID:46g0wm6H
超デブとか巨デブの基準がわからないんだけど?171センチ70キロでも世間からすれば超デブ巨デブなの?デブなのは自覚してるけど

0404名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 13:39:56.03 ID:oxMlWWV8
>>402
自分は高負荷20秒+のんびり10秒の比率でやってたかな

室内でやりたいのと昇降台あったから
40秒その場で全力で太腿上げして
20秒呼吸整えつつゆっくり踏み台昇降の繰り返しを5セット
朝晩からやってた

ダッシュについてはわからないから
ググってきたけど

100mダッシュを全力疾走で走る(15秒程度)
1分ほどゆっくり走るか歩く、もしくは完全に休むこれを8〜10回繰り返す

でいいみたい。初めは
セット数減らしたり、軽めの負荷でやったほうがいいかな。
循環器の負担と合わせて
特にこの時期になると自律神経が乱れやすいから体には気をつけてね
夕方6時前後は控えといたほうがいいかも。

0405名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 13:41:57.01 ID:iFdmhd6j
>>404
ありがとう
膝の調子が良くなったらやってみるよ

0406名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 14:00:38.72 ID:Ebk/+KtC
別に走らなくても、高強度の運動を休みながらやるのがHIIT
タバタプロトコルがお薦め

0407名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 14:12:21.08 ID:FtUEjMyE
>>403
筋肉率と 体脂肪率はどれくらい? 
俺は170p69〜71sで  筋38〜40%  脂19〜21%ぐらいだな(´・ω・`) 

平均筋肉率
    20代 ■ 女性39% ■ 男性44%
    30代 ■ 女性37% ■ 男性37%
    40代 ■ 女性33% ■ 男性34%
    50代 ■ 女性30% ■ 男性31%
    60代 ■ 女性26% ■ 男性29%
    70代 ■ 女性23% ■ 男性25%

0408名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 14:46:09.80 ID:46g0wm6H
>>407
筋肉率はわからないけど、体脂肪率は20.6%で胸囲とヘソ周りと二の腕がブヨブヨで胸囲97センチウエスト84センチ 洋服サイズはLもしくはM 体重は68.5キロ〜70.5キロを行ったり来たりの繰り返し

0409名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 15:45:06.76 ID:egIPPlSi
>>408
bmi で判断しろ

0410名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 15:54:40.16 ID:6Xl4kw0P
男なら食事制限と運動やれば月10kgの減量は楽勝だからね
いつでも痩せれるとわかってるから、そのせいでリバウンドするんだ
朝にあと5分を繰り返すタイプにとっては体重維持は厳しい
というか無理

0411名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 16:25:55.84 ID:u+NkdPcc
標準より40キロ以上の巨デブ以外、月10キロ減量は頭がおかしい奴がやることだけどな。楽勝とかいう馬鹿もその前にデブるなよw

0412名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 17:29:04.98 ID:nEUMGJSY
いくらなんでも月10kgは無理だろ
失敗したらリバウンドどころか死ぬんじゃね

0413名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 17:35:56.52 ID:AtsT/SYS
60−70kgくらいの人の10kgはすごい大変だが
80kg以上あるような巨デブにとってはたいしたことないみたい
日常的に誤差で2,3kgは変動するみたいだし

0414名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 17:39:53.41 ID:FtUEjMyE
>>408
俺と似た様な体型だけどMサイズだと キツくない(´・ω・`)?  LかLLだよ。

筋肉率 ホレ(゚Д゚)ノ⌒・
http://park7.wakwak.com/~m.s/calc/niku/muscle.html

0415名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 18:25:06.09 ID:PfG1xif2
>>408
身長と体重は俺と大して変わらないのに
太り方にかなり違いがあるあるんだな
俺は胸とか腕とか割とシまってるけど、 とにかく腹に 皮下脂肪がついてる
俺ウエスト90ある

0416名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 18:35:36.50 ID:6Xl4kw0P
全然大変じゃねえよw
元運動部なら鍛え方わかってるだろ
食事は平均カロリーに制限しつつ
学生のときと同じことすりゃいいんだよ

0417名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 18:42:43.50 ID:oxMlWWV8
別に誰が何キロ痩せようがどうでもいいんじゃね
大事なのはその内容の中に
自分が取り入れるものがあるかないかだわ

0418名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 18:44:37.72 ID:nwfFTVE7
>>414
基本はLでメーカーによっちゃMでピッタリでLLもたくさん持ってるけどLLはでかくて着れない

0419名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 19:06:54.95 ID:FtUEjMyE
>>418
Tシャツは Lでピッタリすぎる 肩と脇の下が苦しい。
トランクスは LL
ボクサーブリーフは 4Lじゃないと 太ももがキツイ

0420名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 19:17:33.60 ID:pQ2AZeSB
>>400
まじ?運動やめて食事制限きつくするわ

0421名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 21:38:38.55 ID:TTadH6UC
マイプロテイン買い始めてから2倍の量(飲む回数が2倍)になって筋肉の発達スピード上がってる
結局カタボリックを防ぐために小刻みに飲むしかないんだよな
1kg単価=1300円で買えて味もうまくてホエイ含有量これだけあったら、もう他のプロテイン買うのが非効率に感じてしまう

0422名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 21:42:53.15 ID:Ebk/+KtC
別に大豆でいい

0423名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 22:51:43.21 ID:dKkqv8Kx
筋肉つけたいのか、痩せたいのか
どちらがしたいかわからないヤツいるね。

デブが筋肉つけたら、ただの巨漢
汗臭そう

0424名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 23:00:23.68 ID:egIPPlSi
痩せて筋肉つけたらリバウンドしない最強の体だ

0425名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 23:11:59.34 ID:PM9iotce
筋肉もないし痩せてもいないデブたちが言うと僻みにしか聞こえないよ

0426名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 23:28:49.32 ID:oxMlWWV8
身長180近いなら70kgでも標準体重だしな

0427名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 00:28:21.14 ID:ZYzR7LiW
アト ニキロ デ コノスレニ ユケル

0428名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 01:03:33.68 ID:CGYb+/oD
>>416
男なら
から
元運動部なら
にすり替わってるよw

まあ、加齢による基礎代謝の変化、学生と社会人の時間の使える現実的な差も想像出来ないおつむなのは分かった。

0429名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 05:29:33.01 ID:j1P4pPtN
>>425
すまん、すれちだった
BMI22
体重69kgのワシが来ていいとこじゃなかったな

さらばじゃ

0430名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 08:18:44.26 ID:BvvvN66B
2017/03/26 86.2
2017/04/02 85.6
2017/04/09 85.3
花見に行かなければ

0431名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 09:13:32.67 ID:7uX3m3DD
81〜79の間は壁が厚いなぁ
ここだけ相当時間かかった

0432名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 11:30:04.48 ID:E65EM+66
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ

煽りはしていない

0433名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 14:26:10.71 ID:AZAXzdEN
筋トレし始めたら体重はあんまり変わらないけど体脂肪が落ち始めた
嬉しい

0434名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 02:49:21.64 ID:mJhsLpZQ
>>433
さらにウォーキング開始してみ
スピード加速するよ

0435名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 16:41:24.46 ID:5dsKs6FB
朝昼にそれぞれプロテイン一杯
食事は一日一食で晩のみ
穀物なしで一日の総摂取が800kcal
筋トレは隔日でバーピー、腕立て、腹筋、背筋、スクワット、反復横跳び、ハンドグリップ
その後に5km全力ラン

ダイエット開始から一ヶ月で174cm、82kgから69kgまで13kgの減量
無職になったからこの際にとダイエットしてるけど明らかにヤバい減量だよねぇ…
ダイエット中にまぁコロっといってもいいか…ってかなり無理してる

0436名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 16:43:28.47 ID:9a7nCzi+
【画像あり】 俺のボティっていわゆる「細マッチョ」の範疇に入るか?客観的に判断してほしい  [無断転載禁止]©2ch.net [273340192]
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1491809053/

0437名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 19:36:43.92 ID:DLWQuzn3
2ヶ月で9kg痩せた
1日糖質60g以下という縛り
意外と色んなもの食べられるよな

0438名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 21:03:38.74 ID:5OgwAA/e
久しぶりに飲みたいな

0439名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 22:26:48.73 ID:AbUhrwjs
新しいラーメン屋できたから1食くらいいいかと自分を許したら
今、ドカ食い衝動が来てる...やっぱラーメンは麻薬だわ
こんなときはさっさと寝るに限る...

0440名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 05:00:25.19 ID:cIX49jqN
 女優・のんさんが10日、東京・神保町で開かれた生活総合誌「暮しの手帖87号」(暮しの手帖社)発売記念トークショーに出席。
同号の誌面でモデルを務めたのんさんは、澤田康彦編集長から「明日世界が終わるとしたら何を食べたい?」と聞かれると、
「白米です。中学生のときに食べ過ぎだったんですが、朝で白米6合。おかずも、ふりかけもなしで。中学生のころはポチャポチャでした」と明かした。

http://news.mynavi.jp/news/2017/04/10/343/

0441名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 11:44:32.28 ID:uwWmNmGx
今日測ったら89.8……
お邪魔します(*^^*)

0442名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 14:31:03.91 ID:7zsArU4X
>>439
さらに炒飯食べると落ち着くよ

0443名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 16:40:36.47 ID:lzsEAmMh
CLA(共役リノール酸)は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸)の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸)が利用されています。

http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html

0444名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 11:23:43.33 ID:1Edpvlt7
体脂肪率17.7%に成った(´・ω・`)

>>442
;`・ω・)o━ヽ_。_・_゚_・_フ)) チャーハン作るよ!
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0445名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 11:37:46.40 ID:fG3J+5AL
>>444
チャーハンおかずに白飯食べるのか・・・・
やるなww

0446名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 12:35:37.38 ID:LVDJwu2J
ぶっちゃけ不味そうなチャーハンやな

0447名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 15:52:46.82 ID:kFYGoUI5
俺にはうまそうに見えるんだが
中華料理店の?

0448名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 17:53:11.45 ID:j2HxRUwp
ご飯と炒飯が並べられるまでに至った経緯が知りたい

0449名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 18:09:12.75 ID:4OSQuzOa
お前らいっとく浅田真央は太る

0450名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 22:43:41.42 ID:EpaD2t0y
またセブンがやりがやった! セブンプレミアムから販売の「洋菓子ミックス」が洋菓子の銀河系軍団だと話題に

http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1492003604/
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0451名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 01:58:37.11 ID:Xu72uzLC

0452名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 08:55:50.94 ID:1v9coZbO
2017/04/02 85.6
2017/04/09 85.3
2017/04/16 85.2
これだと食いすぎか

0453名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 09:57:43.51 ID:rkSzfIFx
目があったら買って帰らずにはいられない 4/10(月)から発売!『セブンーイレブン』のイースタースイーツに夢中!

次なるイベントといえば、4/16(日)のイースター!!! 『セブンーイレブン』でもイースターをイメージしたスイーツが4/10(月)から販売されます。そのかわいさに、みんなノックアウトされちゃうはず

http://www.oricon.co.jp/article/164734/
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0454名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 13:41:34.80 ID:uVCNJLm4
食べ物の画像貼って何がしたいんじゃ?

0455名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 02:16:28.40 ID:ztw0wwtK
 
日本国内には、在日朝鮮人の工作員が、多数(数千人以上)入り込んでいます

ふだんは通名(日本人風の偽名)を使って、日本人のフリをして生活しています

最近になって、北朝鮮の国際放送で、在日工作員への暗号指令が急増しています

朝鮮半島で戦争が始まった場合、これら在日工作員が、防御服を身に着けて

日本国内の人口密集地で、生物化学兵器をばら撒くことは、容易に想像できます

マレーシアの空港で、サリンと似たVXガスで、兄(金正男)を平気で殺しました

そんな残忍で危険な男(金正恩)に、在日工作員テロリストは、忠誠を誓っています

パチンコ屋でボロ儲けしたカネを、核兵器開発資金として、北朝鮮に送金しています

在日工作員がばら撒いた生物化学兵器は、液体や気体として周囲に拡散しますので

 ★★★周囲で人が倒れたりしているのを見たら、1秒の猶予もありません!

風上に向かって全力で走り、生物化学兵器の拡散から遠ざかる必要があります

地下鉄サリン事件で、倒れた人を助けようとした人も、サリンを浴びました

一瞬の行動の遅れが、即死や、死ぬまで続く激痛、身体障害をもたらします

周囲で人が倒れたりしている場合には、風上に向かって、全力で走ってください!

防御服の無い状態で、自分の生命・健康を守るには、それ以外に方法が無いのです!
 

0456名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 07:08:11.69 ID:bRVIo+DY
>>451
なんだよこのメンマ
メンマって太るって聞いたからやめてるけど

0457名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 14:32:10.41 ID:cWx004yJ
メンマが太るてなんだよwタケノコやろw

0458名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 14:47:04.43 ID:Gv+rYyX3
タケノコじゃねーよ
しなちくだよ

0459名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 14:49:38.01 ID:UJTCU0+x
メンマねぇ?
メンマに浸けるタレが糖質とか?

0460名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 15:11:56.91 ID:MC+Wzpzy
セブンのメンマ定期的に食ってるけど、問題なく体重は落ちてるぞ

0461名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 09:11:55.26 ID:ZTRYV1DV
停滞しててしばらく体重測ってなかったんだけど、健康診断で久しぶりに測ったら落ちてたわ
2ヵ月の停滞は長かった…

0462名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 14:21:07.52 ID:G/YSeHlG
>>461
健康診断って服着たまま計らない?
あれ最初から服を3kgとか計算して引いてるはず
いつもの器具で測るべし

0463名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 14:32:32.50 ID:ByusBIxq
メンマは桃屋のやわらぎメンマに限る

0464名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 14:55:14.03 ID:jH1Uk/rf
>>462
今朝裸で測ったけど同じだったよ

0465名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 16:12:04.73 ID:aE6d1UvU
NHKで放送されてた料理メニュー
この炊き込みご飯凄いからやってみ
http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/101/267898.html

0466名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 19:45:45.33 ID:088iYGKW
164センチ80キロの巨デブだが、来週の友人の結婚式に着ていくワンピが、痩せてた頃の9合しかないので仕方なく購入。
腕がギッチギチなので、ストールかボレロ羽織らなきゃ…。デブってお金かかるね…
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0467名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 19:48:27.72 ID:YL/EBDK+
>>466
着たらマツコ・デラックスみたいになりそうwww

0468名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 19:50:26.46 ID:mw4tpy9X
>>466
ダイエットしないの?
食いすぎだよ

0469名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 19:50:54.47 ID:VJuXQNG6
>>467
美輪明宏じゃね?

0470名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 21:27:40.10 ID:W/qwONUY
もうダイエット辞めてパワー系キャラでいけよ

0471名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 23:06:16.33 ID:7qQj54wr
メイプル超合金や

0472名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 00:01:52.55 ID:1z2896Kg
焼肉とかスイーツどか食いしたくなったら自転車で40km走ってから食うようにしたわ
食った分だけ動けば太らないな

0473名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 00:07:51.16 ID:RgIFekfu
動いたんだから食っても大丈夫という考えは危険だ

0474名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 00:18:00.91 ID:yp/8Vd6t
何がどう危険なのかちゃんと説明してくれ

0475名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 06:26:25.91 ID:7BXQcL0c
今72.1ここを卒業できるようにがんばる!

0476名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 06:52:17.34 ID:C0CD34PU
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0477名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 08:09:06.00 ID:ex9tEA4d
20歳72kg
28歳98kg ダイエット開始
32歳78kg
今34歳89kg リバウンド

6月下旬に人間ドッグの為、
ダイエット再開
今日88kg

人間ドッグまでには80kgまで落としたいです。
とりあえず目先だけ目標で1日1食(夕食)ダイエット開始

昼間は腹減ったらトクホのメッツコーラ
そして毎日1000ml飲んでた缶チューハイも断絶

体が軽いです。

0478名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 08:39:04.34 ID:9gy/Rloq
>>477
ピザ遺伝子なんやろうな、もう開きなおって好きに食いなはれ

0479名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 12:35:47.12 ID:nw8Pol/1
だいぶ美化してるな
72kgから98kgまで一気に逝ったとは思えない
何度もダイエット失敗してるに一ペソ

0480名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 14:43:05.04 ID:tyHXLGbE
17日、インド北部アムリツァルで、両親と一緒に写真撮影に応じる生後8カ月の女児チャハトちゃん。

既に体重は17キロを超えるとされ、幼くても貫禄は十分だ。

http://www.jiji.com/jc/p?id=20170418085837-0023774387

チャハトちゃん
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

映像


0481名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 20:53:48.45 ID:DM6qK2DY
ぺーこ、マスクを取る


0482名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 05:55:42.39 ID:7wrrX5dr
>>479
8年間でズルズル増えてしまいました。

0483名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 05:57:36.63 ID:7wrrX5dr
>>478
今日は87.6kgでした。
たった数gでもモチベーション向上には重要ですね!

0484名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 07:06:16.22 ID:PNGcZVO4
>>483
オマエビチクじゃんw
妄想キチガイジジイw
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるwww



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:55歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ&老け老け)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172?63kg (実は155?39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

0485名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 10:03:22.17 ID:diQ5K5kP
CLA(共役リノール酸)は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸)の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸)が利用されています。

http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html

0486名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 11:33:46.79 ID:7wrrX5dr
>>484
ビチク扱いしないで!

0487名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 18:01:11.93 ID:DV5t6vqP
>>474
食ったカロリーと消費したカロリーちゃんと計算しないだろ
たいてい食った方が多い

それから動いてから食うとたっぷり蓄えてくれるぞ
食ってから動くが正解

0488名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 18:39:27.79 ID:32O2ijrJ
>>477
いっそ、ありのままで人間ドッグ入って、
早死にしますっていう現実を一度受け止めた方が良いんじゃない?
人間ドッグのために一時痩せたって意味ないっしょ?

ダイエットって一生の話しだし

0489名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 23:55:45.21 ID:03sRhfle
>>487
サンクス、どか食いしてから動く事を心掛けるわ
一週間1kgペースで落ちてる、順調やな

0490名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 00:01:04.97 ID:vvnxGpjA
ウォーキング1時間半で9000歩行って来た

途中、トイレ借りたコンビニで何か買わないと悪いしって商品見てたけど
食べたいのがどれも300kcal近くて変えなかったわ・・・

ごめんねファミマ

0491名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 02:14:03.31 ID:Q+++Tynh
>>490
そんなん意味ないで
毎日3万歩歩いてるけど美容体重になると食事制限しても減らなくなるわ

0492名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 02:50:18.82 ID:vvnxGpjA
このスレに美容体重目指す奴なんか居るんか?w
個人的にはなれても成りたくないわ

目標 63-65kgの間をフラフラしながら維持

0493名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 07:43:14.21 ID:wv22qmR9
お前の個人的な考えを押しつけるなよ

0494名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 07:52:40.54 ID:5mQ83lVn
っていうか、スレ違い

0495名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 08:10:23.52 ID:CDvgugUf
>>488
毎年、人間ドック受けているのですが、
98kgまでいったときに、
尿酸値が高いのと
このままだと糖尿病になると言われたことからダイエット始めました。

最近はデブは自己管理が出来ていない証とも言われてますからね。
普段から気をつけるべきなのは承知ですが。
ちなみに今朝は86kgでした。

0496名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 08:57:49.02 ID:F+aITuqj
とりあえず標準体重まで落としてからバカ食いして筋肉付けるのが目的

0497名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 10:02:06.96 ID:tE3CSdP+
>>496
バカ食いしたら元に戻るんじゃ。。

0498名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 10:42:41.21 ID:6MgD5w+o
>>497
2000kcal消費する運動すれば問題無い

0499名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 11:40:19.97 ID:tE3CSdP+
どんだけ〜

0500名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 12:08:31.83 ID:gK1zGShW
毎日15000歩歩かないと、タバコを吸うより体に悪いってことが判明してる

0501名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 12:11:52.22 ID:9ZNS7y+5
>>500
通勤時に歩くようにすれば達成出来る数字だね!

0502名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 12:39:38.75 ID:MtC4dXyw
>>498
過食に過度の運動
身体に悪いことばっかりw

0503名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 14:04:40.37 ID:4cn45G1U
1年で50キロ痩せた人の料理作ったら美味すぎてビビった!!!


0504名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 15:06:04.31 ID:TJG+JH8T
>>503
グロ注意

0505名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 18:27:47.75 ID:vvnxGpjA
美容体重目指す奴がこのスレ居たらギャグレベル
仮に目指しててもスレ卒業してから他人に語れって話になるなw

0506名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 20:22:28.10 ID:yhNzu2WA
まずは標準になりたいよね

0507名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 20:35:03.98 ID:vvnxGpjA
あと1kgでここ卒業なんだけど
皮下脂肪を締めるにはあと5kgくらい掛かりそう

0508名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 20:36:43.10 ID:5mQ83lVn
あと4kgで退学

0509名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 20:39:31.09 ID:vvnxGpjA
美容体重だとあと10kg強らしいけど
5年位前にそれより2-3kg痩せてたときの写真は貧相な顔でなんか嫌

0510名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 21:35:03.18 ID:+bwB/51A
美容体重だとか平均体重だとかは計算のみで出してるからなぁ
どう考えても自分の体型で平均体重にすると絶対貧相になる

0511名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 22:12:36.03 ID:szVxU+8V
若い頃は内からの生命力がある程度までは貧相さを隠してくれるんだけど
アラサーあたりからはただの貧相な人に見えちゃうんだよね

標準プラマイ1、2kgくらいが丁度いいかも

0512名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 22:16:26.98 ID:5mQ83lVn
体脂肪率とか測れなかった時代に身長だけから強引に計算したような数字に
そんなに精度は無いよ

0513名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 22:30:50.41 ID:LpTlUs1F
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚
順調に減っていて草

0514名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 22:31:41.76 ID:ssnwaMT/
桃李くんとかアラサーで細いのに萎れた感なくてすごいよね
松田翔太大先生に至ってはもはやバケモノレベル(誉め言葉)

0515名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 22:33:12.84 ID:LpTlUs1F
食生活や睡眠時間で明らかに老け具合の差が出るからな

0516名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 22:39:34.38 ID:szVxU+8V
桃李とか松田になりたい男って居るの
文字通り眼中ないレベルなんだけど

0517名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 23:39:36.49 ID:ssnwaMT/
>>516
あら、そうなん?
私が実際憧れるのはテニスの錦織とかですね
体格は、小さい日本基準の「中肉中背」ど真ん中
世界基準ではめっちゃ小柄だけど細すぎず、仕事場では世界の大男たちを時として圧する
かっこいいwww

0518名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 23:54:28.14 ID:gEG7LPjh
糞ドスコイ体重のくせに他人のことよくもまあ

0519名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 09:10:16.35 ID:ywJCDszI
このスレッドでダイエット開始時の体重が100kg超えから始めたって人居る?
どの位の期間かけて何をして何キロ痩せたのかみたいな体験話を聞いてみたいんだけど・・・

0520名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 09:35:41.01 ID:TpUfpA16
痩せたいけどお腹いっぱい食べたいから糖質制限から始めて

今は糖質やや控えめ程度の食事だけど
皮捨てた鶏胸肉と山盛り野菜で野菜スープ作って
やっぱりお腹いっぱい食べてダイエットしてる

0521名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 10:00:18.76 ID:UQ/lHrLh
これだけ喧伝されてるから糖質制限に一度ははまっちゃうのは仕方ないけど、
これ間違ってるわと気づいてからが本当のダイエット

0522名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 10:02:33.35 ID:HjQDjyUj
>>519
いるで。115から1年かけて食事管理のみで82。1年で94に戻り、前回の反省から食事管理と有酸素運動と軽い筋トレで今71。

0523名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 10:04:17.67 ID:HjQDjyUj
あと皮あまりは急激な痩せ方してないからかない。身長は182。

0524名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 10:27:58.13 ID:S8F7L5SB
身長180 体重100近くから72まで痩せた
最近お腹に血管出てきてうれしい
今年はマッチョや

0525名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 12:03:09.25 ID:YXuF5/7V
>>524
身長もあるしめっちゃモテるようになったんちゃう?

0526名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 16:22:07.03 ID:c+sWshqZ
195cm 72kg
結婚してから13kg太って、腹がヤバい
痩せる!

0527名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 16:25:16.88 ID:Y6YBKlkD
>>526
ガリやないかい!!
おまえはアンガールズか!!

0528名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 16:53:48.87 ID:S8F7L5SB
>>525
前よりはもてるかな
ちなみに最初の15キロは有酸素運動と食事制限
その後は筋トレと糖質制限で有酸素は一切してない

0529名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 17:02:48.64 ID:Jfwr1w2q
このスレって定期的に見栄を張る妄想スレ化するな
いつもは160センチ80キロ前後の巨デブって自白してるくせにしらじらしいんだよ

0530名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 17:50:08.83 ID:Qx1OgJMu
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない

0531名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 14:18:37.53 ID:+lwiJLr5
2017/04/09 85.3
2017/04/16 85.2
2017/04/23 84.6
このペースでいいや

0532名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 15:54:01.20 ID:KYrPtvpH
それウンコの増減よ

0533名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 20:42:52.57 ID:Pybu4NUx
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

0534名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 06:59:37.03 ID:mdBzkABR
>>531
今日は85.3kgでした。
お互い少しずつ減量しましょうね!

0535名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 16:34:13.47 ID:WXD+9yQ4
1ヶ月1kgでも1年やりゃ−12kgやで

0536名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 17:48:23.92 ID:fheSHRQZ
体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.netYouTube動画>6本 ->画像>103枚

間違って違うとこ書き込んでしまった。
明日は週に1回のお楽しみの二郎DAY

0537名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 18:05:56.06 ID:el2hm+Hw
がんばってますね!

0538名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 18:23:43.14 ID:z5+S+I98
イソロイシンの健康効果 成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果 ◎疲労回復効果 ◎成長を促進する効果 ◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎髪や肌の健康を保つ効果

バリンの健康効果 成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果 ◎肝硬変を改善する効果 ◎美肌効果

ロイシンの健康効果  1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎ストレスを緩和する効果 ◎育毛効果

ハゲは ロイシンが不足って事だね。

0539名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 18:30:14.41 ID:mdBzkABR
>>536
チートデイやってるんてすね!

0540名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 19:00:28.89 ID:l/t5WL4M
>>539
二郎はやめられねぇ

0541名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 19:16:36.74 ID:wqUelZWu
そうか、俺にはロイシンか・・・ ってバリバリ足りてる気がするわ

>ロイシンを含む食材としては

・レバー
・アジ、鮭
・乳製品
・大豆製品

0542名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 21:45:54.32 ID:9E9JwduC
ベルトを切る勇気

0543名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/24(月) 21:58:36.87 ID:Zhq2YsYQ
ゴ、ゴムメッシュやし・・

0544名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 00:47:20.27 ID:kGdO3H0t
糖質制限したらスッと体重落ちていったのに、血糖値は全然変わらなくて、糖質制限緩めたら反動で止まらなくなってまた今日からがんばる。

0545名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 03:16:00.65 ID:HSfSnP7g
>>536
このアプリなんてやつですか?
使ってみたい

0546名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 04:36:37.76 ID:5NSru51U
かれこれ1年以上米と麺食べてないわ
タバコと一緒で1回でもやると中毒になるって考えてる

0547名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 06:17:37.96 ID:7ZD5/BAV
>>544
糖質制限って一生続ける覚悟ないと反動がね。

0548名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 06:39:03.70 ID:73gOywOB
糖質制限の反動はヤバいよね
久しぶりの糖質ってめっちゃ美味く感じでつい食べすぎちゃう
ここを普通の量で我慢できるならリバウンドはないんだろうけど
制限後の糖質の味はガチ快楽だからなぉ
自堕落な人間には一生禁止してないと歯止めがきかない

0549名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 08:02:34.27 ID:73gOywOB
ちなみにあの快感って制限解除した直後が絶頂で
それから二日くらいは食事のたびにかなりの快感を感じるんだけど
三日目くらいからは快感がなくなってしまって
あの快感を求めるあまりつい食事量が増えるんだよね
でも食べても食べてもあの快感は味わえなくて
それに気がついて糖質制限6日、解除1日みたいに上手いこと快感を高めていく方向にいけばいいんだけど
あいにく私はいっぱい食べる事で求め続けてかなりリバウンドした経験がある

0550名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 08:05:09.54 ID:Jg9QfTve
>>545
シンプルダイエットってやつです。
熊のアイコン

0551名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 09:47:24.56 ID:IT/4LMNV
普通の人間は国民食の寿司カレーラーメン普通に食べてるのに普通に痩せてるやん

0552名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 10:10:56.86 ID:d5xT1B4V
普通の人間はここにいるやつほど食わないんだよ
デブははちきれるまで食べるけど普通や痩せの人は腹八分目でごちそうさまできるらしいぞ

0553名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 10:50:32.79 ID:wsvXrHXi
エリートデブと普通の人間は違うんです

0554名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 10:59:31.22 ID:73gOywOB
学生時代に運動部だったから普通の食事量ってのが辛すぎだったわ
運動部OBの大半がメタボってみんな同じこといってるw
運動減ったから食う量も減らす
これが難しいんだよなぁ
子供の頃に染み付いた食事量は一生物

0555名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 11:07:02.86 ID:rqTLXNIc
>>554
極力薄味にしてオカズだけ喰えば良いよ。
票田政策上、米作農家保護があるからか、 
日本人は精米しすぎで、スイーツかよ? ってほど甘くて美味しくて依存性が半端ない米ばかり食べてる。

0556名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 12:38:05.52 ID:QagTPpjx
>>554
仲間
部活やめてからも食事量そのまま+大学で独り暮らしのコンボでめちゃくちゃ太ったわ

0557名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 15:36:03.28 ID:Mn+5jKXk
>>554
帰宅部の俺の食事量も一生物

0558名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 15:50:05.57 ID:Gx6cQq2I
結局は甘えだよな、刑務所入れば?

0559名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 15:50:37.10 ID:Gx6cQq2I
だからデブは甘え言われるんだよ

0560名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 16:33:51.77 ID:o2uofjNq
単に食べすぎてるだけなのに
何だかんだと理屈つけてデブになったのを正当化しようと必死なデブたちだな

0561名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 17:52:15.24 ID:dvQDKe7v
最近プロテインダイエットの方が安いと気付いた
プロテインは一回に200〜300mlくらい飲むんだけど一杯100kcalない
一気飲みで10秒で終わる
マイプロテインってサイトで10kg 13000円で買えるんだけど、5kg6500円×2個(1kgあたり1300円レート)
10kg買っておくと1回30g飲むとして333杯くらい飲める、一杯39円
味は30種類くらいある
https://m.myprotein.jp/home.dept

ここが現状最安値で品質も良いと思う

0562名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 18:34:31.82 ID:otOThyEP
もっと甘えてドカ食いしたいなぁ〜ん♪

0563名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 19:27:25.99 ID:ZTjpTXBS
>>550
ありがとうございます!

0564名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 20:07:21.26 ID:4YgyoIoJ
540プロジェクトのプロテインを食ってるな
10kg 9000円くらい

0565名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/25(火) 20:20:10.26 ID:AaMydo7/
身長168センチ、去年の6月からダイエット開始で85キロ→70.2キロまで来た
もうすぐこのスレともおさらばです

0566名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 02:14:52.76 ID:bhn0ThS1
月 月の最低 記録日 (前月からの増減)[ダイエット開始時からの増減]【BMI値】

2016年
03月-最低104.8-03月30日(-3.90kg)[-3.90kg]【32.0】
04月-最低105.0-04月11日(+0.20kg)[-3.70kg]【32.1】
05月-最低100.5-05月30日(-4.50kg)[-8.20kg]【30.7】
06月-最低98.40-06月25日(-2.10kg)[-10.3kg]【30.0】
07月-最低97.80-07月23日(-0.60kg)[-10.9kg]【29.9】
08月-最低97.40-08月26日(-0.40kg)[-11.3kg]【29.7】
09月-最低93.95-09月17日(-3.45kg)[-14.75kg]【28.7】
10月-最低93.10-10月21日(-0.85kg)[-15.6kg]【28.4】
11月-最低92.85-11月26日(-0.25kg)[-15.85kg]【28.3】
12月-最低89.70-12月17日(-3.15kg)[-19.0kg]【27.4】
2017年
01月-最低87.15-01月23日(-2.55kg)[-21.55kg] 【26.6】
02月-最低85.40-02月26日(-1.75kg)[-23.3kg]【26.1】
03月-最低86.75-03月21日(+1.35kg)[-21.95kg]【26.5】

リバウンドしてる・・・

0567名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 03:24:28.52 ID:acv1p0nR
3ヶ月ごとにドカッと減るんだね、面白い

0568名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 13:53:48.38 ID:bhn0ThS1
田舎の住宅街で夜にウォーキングしてるとたまに通り過ぎてく人に避けられてるような気がする・・・

0569名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 14:00:04.42 ID:uNgVkBkf
避けられたくない?近寄られたいの?

0570名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 19:37:45.50 ID:aAzClihF
>>568
邪魔になるといけないから避けてるんだろ…

0571名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 20:09:46.72 ID:On14M3VW
昨日は暇だったのでつい飲んでしまった

0572名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 02:55:59.05 ID:MMI7f6GO
>>564
ソイプロテイン今時飲んでるやついたの?
時代はホエイだぞ

0573名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 04:16:22.83 ID:6C07uRDB
ホエイプロテイン飲むとめっちゃ身体中臭くなるよね

0574名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 09:48:33.83 ID:tASvK7Ha
毎日自転車で10kmくらい走るようになって半月だけど何故か体脂肪率1%増えた
体重は1kg落ちたけどまだ誤差の範囲なのかな、腹の肉がちょっと柔らかくなった気はする

0575名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 17:45:16.95 ID:c+HRr1mu
  ,__.,、_,、 
 (  ( ・ω・ ) 180/87kgになっとった、仕事辞めて食っちゃ寝しとったからだな!ファック
 `u-`u--u

0576名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 18:43:23.02 ID:ynrCLGEZ
>>572
同じだ同じw
ボディビルダーの言うことは話半分で聞かないと駄目だぞ

0577名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 21:03:42.47 ID:nhQiZwe2
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%〜35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか!?
抹茶味も追加されて味は54種類!!!
https://m.myprotein.jp/home.dept

0578名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 21:10:31.82 ID:dhjT05UO
最初から大豆が選択肢に無いのな
がめついサイトだ

0579名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 21:15:33.11 ID:7Vh8+0Ud
>>578
マイプロ 大豆あるよ
ソイで検索してみ

0580名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 21:21:29.12 ID:i9gvexHY
NG推奨ワード、 myprotein

0581名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 22:34:37.64 ID:f0CSMoEJ
なりふり構わず貼りまくる行為が嫌われるのが何故分からんかね

0582名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 22:40:16.00 ID:LOHR4vc4
この手のアレは敵対国内プロテイン業者wが貼ってると思ってますが、私はどのみちプロテインは海外のを買いますので

0583名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 09:24:58.92 ID:FgBrsZbN
中国産が良いらしいぞ。
体がおかしくなって痩せられるらしい。

0584名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 10:02:10.52 ID:KWYyavTU
遺伝子組み換え大豆は油の部分には影響が無いので、
油を絞る為の大豆の栽培に積極的に利用されている

さて、油を絞った残り滓の危険なタンパク質部分は捨ててしまうのだろうか?

0585名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 10:39:46.50 ID:n3vttItS
危険だという妄想

0586名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 10:54:36.30 ID:JdyS8/L8
流石に売ってるモノは即効性の危険はないだろうな
デブが痩せれるような効果も無いと思うけど

普通の人並に食べて普通の人並みに動けばいいだけなのに
デブは甘えて楽な事しか考えないからリバウンドで余計にデブる

0587名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 11:10:10.15 ID:KWYyavTU
>>585
虫が食うと死んでしまうものが安全だと思うのか?

0588名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 14:01:14.52 ID:UwszLzf6
>>587
おまえは犬猫が食べると危険なものを大量に食ってるよ
虫なんかもはや離れすぎてて毒性関係ないわ
広域の生物種にきく毒ってむしろめちゃくちゃ限られてんだよバーカ

0589名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 14:45:32.69 ID:FgBrsZbN
みんなご存知だろうか
普段食べているものが、いかに薬品まみれなことを。
野菜はきれいなものほど農薬使ってるし
加工するときは食中毒起こさないために消毒するし。

まぁダイエット中には食中毒が一番効果ありそうだかwwww

0590名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 15:25:47.20 ID:JdyS8/L8
ここはダイエットを健康を害してやせ衰えるのと同様に思ってる基地外デブばかりか

0591名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 22:36:12.05 ID:A/IpOaxu
82.8→77.7
1月足らずで5kgくらい落ちたけどまだまだ先が長いな
172だから57kgくらいまで落としたいが

0592名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 22:38:00.91 ID:sZ/7vPab
正直、
昨夜 70.3 をはじき出した

0593名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 06:26:25.51 ID:a7Q4psEq
2017/04/16 85.2
2017/04/23 84.6
2017/04/30 83.7
何故か体脂肪率は増えてる

0594名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 08:22:01.28 ID:nFqB5NDl
>>593
筋肉と水分が落ちただけとか

0595名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 10:20:24.66 ID:oGVej4OW
やっと72kgになったわ!
二年ぶりくらい!今日も頑張ってプールとウォーキングいってくるわ

0596名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 11:10:25.20 ID:i62pIJYU
今体重を測ったら… やったぞついに!
69.8kg

ついにこのスレともお別れの日が来た
だがそれはまだ63kgというゴールへの道程に過ぎないのだ
さらばデブども!アディオスデブーゴ!

0597名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 11:23:41.55 ID:a7Q4psEq
ダイエットしてる最中って、電車で見かけるデブを何故か憎む

0598名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 14:30:46.08 ID:5bJk0J0h
なんでやねん
こいつみたいには絶対にならん。って気合入ると思うんだが

0599名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 15:03:19.03 ID:Wo8m51ai
>>596
おめ、もう帰ってくんなよデブ

0600名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 15:15:36.56 ID:oTjxSajc
>>596
やったなデブ!

0601名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 16:51:49.66 ID:L/AaxQGV
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない

0602名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 16:57:52.97 ID:2AiSU/+k
病みすぎだろ

0603名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 21:41:09.04 ID:UFCu+LMu
昨日、夕食極少量にして

ポテチ 1袋
エアリアル 1袋
しっとりいちごチョコ 1袋
芋けんぴ 1袋

をオリゴ糖入りコーヒーで深夜流し込む

あたりまえだけど体重増えないなw
逆に減って 70.1kgなう

0604名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 22:51:14.62 ID:+M36Z0+K
やっと71.8だ。つらかったけど、体が軽くなった

0605名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 22:56:38.42 ID:JO69bHHQ
>>603
食ってる物が不健康的やな
体重だけ落としたいならそれでいいのかもしれんが、体型は崩れるぞ

0606名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 23:15:15.30 ID:a7Q4psEq
糖質制限と同じくらい体に悪そう

0607名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 00:54:32.11 ID:h9EVxaAi
いいんよ、ポテチなんて5年ぶりくらいだし
あんなに薄くなってるとは知らなかったわ

0608名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 00:57:03.70 ID:eCJe8a45
えっ、薄くなってますか?

0609名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 01:08:52.70 ID:h9EVxaAi
最厚期は今の3倍くらい厚くて芋の旨みも感じてたよ
今のは調味フレーバーの味だけな印象

昨日はカルビーだったけど、全社かなり薄くなったよね
厚いのをプレミア化して

0610名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 12:39:13.19 ID:eCJe8a45
最近、ポテチ食べないから知らなかったです。
そういえば、プレゼントで
熨斗袋的なデザインの箱に入ったポテチを貰った事が有ります。
あれはとても美味しかったな〜
普通のと違って少し厚くて、味も良かったです。
あれなら買う価値ありますね。
店頭でも置いて欲しいけど、高そう。

0611名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 12:42:20.33 ID:oZulHzzX
なんだこのクソみたいな流れ

0612名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 12:54:15.09 ID:u/Kl5Sw9
>>610
プレゼントなら普通の店には置いてないグランカルビーのポテチじゃないか?

0613名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 13:03:30.29 ID:0xuv9mT9
酒のつまみに袋菓子も食べるけど、ポテチは食ってないな
最後に食べたのいつだろ

0614名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 15:07:19.47 ID:hQBRqVXs
1週間でウエスト2センチも増えてた
筋トレの内容がダメなのかな体重は1週間前と変わらないのに
すごくショック

0615名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 15:15:42.17 ID:mhra0XIC
>>614

毎日ウエスト測ってる?
ウエストって同じ日に測っても起床後の空腹時と夕食後とかで数センチとか違う事よくあると思うけど。

0616名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 15:21:43.13 ID:0xuv9mT9
一番影響が大きいのは、凹まし具合だな

0617名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 15:29:37.67 ID:mhra0XIC
と言うか・・・ウエストとか胸囲て1人だと上手く測れないよね。。。
家族でも頼みにくいし、1人でも上手く測れる方法て無いかね。。


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