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【健康】脳出血・脳梗塞・心筋梗塞…秋から増える血管事故 男性30代、女性40代から要注意 動脈硬化には豆乳のヨーグルト ->画像>8枚


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1チンしたモヤシ ★ 2017/10/18(水) 08:21:29.55ID:CAP_USER9
脳出血・脳梗塞・心筋梗塞…秋から増える血管事故 男性30代、女性40代から要注意

【健康】脳出血・脳梗塞・心筋梗塞…秋から増える血管事故 男性30代、女性40代から要注意 動脈硬化には豆乳のヨーグルト	->画像>8枚
池谷医院の池谷敏郎院長
【健康】脳出血・脳梗塞・心筋梗塞…秋から増える血管事故 男性30代、女性40代から要注意 動脈硬化には豆乳のヨーグルト	->画像>8枚
産経 2017.10.18 07:15
http://www.sankei.com/life/news/171018/lif1710180012-n1.html

 季節が進み、朝夕の気温もぐっと下がってきた。これから冬にかけて、脳出血、脳梗塞、心筋梗塞などの「血管事故」が増加してくる。注意が必要なのはシニア世代だけではない。「男性は30代、女性は40代から増え始める。『若いから無関係』と、過信はいけない」。生活習慣病に詳しい池谷医院(東京都あきる野市)の池谷(いけたに)敏郎院長(55)に注意点などを聞いた。(高橋天地)

●動脈硬化の進行

 血管事故は、動脈硬化から引き起こされる可能性が高い。加齢に加え、過食や運動不足による生活習慣病、喫煙などによって、血管内の壁にコレステロールなどの脂質が蓄積し、粥(かゆ)状の塊「プラーク」が形成される。一般に動脈硬化という場合、この「粥状動脈硬化」を指すことが多い。

 動脈硬化が進行すると、血管内が狭くなって血流が妨げられ、この過程でプラークが傷つけば、そこに血栓(血の塊)が生じて血管が詰まってしまう。

 「この状態が脳動脈で起これば脳梗塞、冠動脈で起これば心筋梗塞を引き起こす可能性が高まる。また、血管壁がもろくなるため、内圧に負けて破れて出血すると、脳出血や大動脈瘤(りゅう)破裂などを発症する危険性も高まる」

 プラークが大きくなるのは血液中のLDL(悪玉)コレステロールの増え過ぎと関係が深い。血管は「外膜」「中膜」「内膜」の3層で構成され、血液が流れているのは内膜より内側の部分。池谷院長は「この内膜がダメージを負うと、白血球の一つがLDLコレステロールを大量に取り込んで、プラークができる」と説明する。

●夏の暴飲暴食も影響

 厚生労働省が発表した「平成28年人口動態調査・急性心筋梗塞による死亡数」を見ると、気温が低下する季節に血管事故の発生が多いことが分かる。

 27年10月の死亡者数は全国で2847人。その後、11月は2939人、12月は3601人、28年1月は4118人−と増え続け、2月以降は夏にかけて少しずつ減っていく。毎年同じ傾向だ。

 池谷院長は、気温の低下だけでなく、夏の間の過ごし方とも関係があるという。「夏にのどごしのいい麺類に偏った食事が多くなり、ビールを飲む機会も増えれば塩分や糖質の摂取量が多くなる。血圧や血糖値の上昇を引き起こし、“血管力”が低下する」と指摘する。

●生活習慣の蓄積で

 こうした状態で秋を迎えると、一日の気温の変動が大きかったり、スポーツの秋だからと急激に運動したりすると、血管事故を招く可能性が高くなる。

 また、動脈硬化について池谷院長が強調するのは、男性は30代、女性は40代から始まる−という点だ。「食の欧米化、運動不足、不規則な睡眠時間など、生活習慣の乱れを背景に、20〜30代の若者でも動脈硬化が見られるようになった」

 男性が30代から血管事故のリスクが高まるのは乱れた生活習慣の蓄積が原因とみられる。一方、女性が40代から注意が必要となるのは、生活習慣のほか、女性ホルモン(エストロゲン)の減少もある。

 「女性ホルモンはLDLコレステロール値や血圧を上げにくくするなど、血管事故を防ぐ役割を担う。閉経へと至る過程で、卵巣機能の低下から女性ホルモンが減り、血管事故を招きやすくなる」

●運動と食習慣

 池谷院長は「まずは毎回の食事の中身を吟味し、コツコツと運動する習慣を身に付けてほしい」と話す。

 食習慣では、食材選びのコツとして、食べる機会の多い「乳製品」を、コレステロール値や動物性脂肪の少ない植物性原料への切り替えを提案する。豆乳を原料にしたヨーグルトやチーズなどもおすすめだ。

 一方、運動についても池谷院長は、朝一番で強い運動をする▽準備体操をせずに急に行う▽水分や食事を摂取せずにする−などを避けて実行するようにアドバイスしている。

2名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:22:24.41ID:IqkBDKsf0
第一に食生活
第二に運動

これに尽きる

3名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:22:50.51ID:gh4BDnTq0
SEXは運動だよね

4名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:23:14.85ID:/uerAV2W0
血圧高いから毎日ガクブルしながら生きてる(´・ω・`)

5名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:23:30.09ID:7MTf7tx80
>>1
韓国の古里原発、放射性物質の排出量が世界最多 ←福島原発より高い
【韓国】古里原発、 放射性物質排出量世界最多 他の原発に較べ最大3000万倍多く排出[3/11]c2ch.net
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1457639808/

【韓国】 韓国の原発が有害物質を5年以上もこっそり海に放出[03/24](c)2ch.net
http://mint.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1490330269/

6名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:25:32.16ID:J1iNBlrF0
運動以外ねーよ馬鹿

7名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:25:35.89ID:+NebQZdv0
またステマか

8名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:26:32.53ID:jngi5xZ80
豆乳のヨーグルトなんてあるの?

9名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:27:06.49ID:IqkBDKsf0
インスタント食品をやめて筋トレすればすべて改善されるのにな
それを継続できる覚悟があるか

10名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:27:20.37ID:0W1GAn320
和式トイレで外気が入る場所はデスフラグ

11名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:28:11.57ID:aFa0hWos0
酢をオレンジジュースに混ぜて飲むようになったら血圧が正常値で安定するようになった

12名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:28:17.19ID:rpaxXEeE0
>>8
あるよ。
俺は毎日食べる。

13名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:29:47.26ID:JzF92lgh0
一年中温暖なトコに住みたい

14名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:32:00.27ID:P5JI9gKk0
長生きしたって良いことねーしなぁ

15名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:32:03.27ID:wLnwSc8H0
>>4
246/136で、医者もびっくりのおいらは、暢気に暮らしてるぞ。
160/95ぐらいでちびってるやつ、なんなの?

16名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:32:24.35ID:KZLnllib0
俺は、毎朝 大量の水を飲んでる
500ミリペットボトルの4杯ほど

17名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:32:34.79ID:ky49ANFz0
放射能でまず影響あるのが循環器系の病気らしいじゃん
まぁそついうことですよ

ちなうちの東京住み従弟も一昨年心筋梗塞で死んだよ
32歳
北関東の義母は脳梗塞、義父は心臓の動脈がほとんと詰まってて手術

関東東北住みのみなさん、おつかれさまでした

18名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:32:53.03ID:06owPahxO
こういうステマはやめろよ
たいした効果もないんだし普段からリピートしてる客に迷惑だろ

19名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:34:28.83ID:wLnwSc8H0
>>16
やばすぎ。
水中毒を起すぞ。

20名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:35:51.44ID:qlv1qI/T0
こまめに水分とることが一番やな

21名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:37:39.37ID:wLnwSc8H0
>>18
あうあわないは個人差あるからな。
豆乳ヨーグルトは効果を感じられなかった。
俺にあってたのは、ラブレ。神すぎる。

22名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:37:41.93ID:KZLnllib0
>>19
一度に飲むわけじゃなく
20分ごとに尿を出して飲んでるし
朝食の味噌汁で塩分も補給してるよ

23名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:38:29.60ID:jgHNGdsu0
納豆、豆腐、味噌汁でええやん

24名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:40:21.85ID:r550aAV20
>>16
人間の体ってすごい!
そんなことしても、死なないんだ!

25名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:41:35.35ID:9O90QBvg0
乳製品悪説?
似非科学なんだけど公言して大丈夫?

26名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:42:57.46ID:IqkBDKsf0
筋トレを1年2年と続けていたらいいよ
血液異常の大部分が正常値になる

27名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:44:05.15ID:CRgsgOwW0
うんどうしないのにたべすぎるとしぼうがたまるだけ。。。。りょうおへらせばいいだけ!!!!

28名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:44:19.14ID:XFBlXD7N0
ステマ

29名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:46:04.60ID:6diedAt30
>>16
途中で腹痛くならん?
自分は胃腸弱いから腹冷やすと覿面

30名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:46:13.16ID:w3oFlf7i0
運動運動で活性酸素がよくないとか言われるしな
どうすりゃいいの変になりそう

31名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:46:36.53ID:yr4FGdkp0
>>16
喉が渇いてないのに水分を大量に摂れるのはすごい。
自分は一口ずつくらいしか飲めない。

32名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:48:17.02ID:5gCOZAqx0
転売商材
豆乳ヨーグルト←NEW !

33名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:49:30.45ID:wLnwSc8H0
>>26
それも、ひとそれぞれ。
ウエイトトレーニングスレには、高血圧で医者から筋トレ止められて、悩んでる人いるぞ。

34名無しさん@1周年2017/10/18(水) 08:55:55.32ID:N9Qhs0ep0
豆乳ヨーグルト、豆乳+ヨーグルトで、いかにも健康に良さそうなので買って飲んだが
旨くはなかった。(1社のみだが)。
小岩井生乳100%ヨーグルト旨いぞ。

35名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:00:52.58ID:/5BWNPsj0
体を冷すと免疫力が弱まって病気になる
暖かくして温かいものを飲食して適度な運動もして体温を上げるとよい

36名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:07:25.79ID:0dUZL8or0
>>8
ヨーグルト味の豆乳はくせが抑えられていておいしい

37名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:08:29.46ID:0dUZL8or0
>>19
石出来てる人の1日ノルマはだいたいそれぐらい

38名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:11:25.34ID:phkgfNXm0
豆乳ヨーグルト
ヨーグルトメーカーでつくると
雑菌はいって失敗しやすい。

39名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:18:32.45ID:sU53Q8m+0
豆乳ヨーグルトって何だ

また新しい健康食品か

40名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:25:31.86ID:m2ZM7aDO0
あつべつ なんとかっていうやつ、濃厚でめっちゃ旨かった

41名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:25:49.83ID:a/uNLD5N0
>>33
筋トレはともかく、運動する習慣づけが大事ってことやね
運動強度は体調みながら

42名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:32:39.32ID:1Z+GL5aE0
無調整豆乳を朝500ml 夜500ml飲んでる俺は動脈硬化とは無縁

43名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:35:12.66ID:jgHNGdsu0
>>42
豆乳は飲み過ぎるとダメージ負うで

44名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:37:22.22ID:xj5k6S5X0
>>43 ダメージ?

45名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:40:13.08ID:LUPIo+4y0
今年食った食い物の中でも一番不味かったのが豆乳ヨーグルトだ
完食出来なかったのは驚いた

46名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:41:35.53ID:4n2UrrCS0
糖尿病でも血管が劣化してくらしいな

47名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:50:31.31ID:CRgsgOwW0
>>42
中国でとうふまいにちたべててびょうきになったってにゅーすあったぞ!!!!

48名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:57:01.28ID:UtS58rrf0
この間人間ドック行ったら脂肪肝だった。
結婚してこの2年くらいお菓子、アイス、フルーツを食いまくりだったからしゃーないか。
とりあえず甘いもの禁止になりました。

49名無しさん@1周年2017/10/18(水) 09:57:10.78ID:6diedAt30
>>47
中国産とか何の食いもんでも病気になるに決まってんだろ

50名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:05:57.20ID:lak+GAPR0
知り合いの40代女性も脳梗塞になった
酒の飲みすぎらしいが
年取ると怖いよ

51名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:10:14.71ID:AxNvreGi0
豆乳のヨーグルト食えばおkみたいなスレタイ止めろ
動脈硬化や血栓の対策はそんな簡単なことじゃないわ、生活の改善が必要

52名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:13:41.04ID:6diedAt30
あと極度のストレスもやばいぞ。
自分は30代だけど凄い精神的ショックを受ける出来事が合って
脳梗塞の初期の症状が出た。すぐ発見したんでなんとかなったけど。

53名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:25:17.56ID:5w36Bqj+0
大汗かきだから帰りに何駅か前に降りて歩きたいとは思うが、
帰宅時に適した運動もできて通勤にも違和感のない服が
見つからなくて困ってる

54名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:31:38.59ID:qOkJL/I50
豆乳ヨーグルトはピンクのパッケージの濃厚なやつ、あれはチーズケーキみたいでとても美味しい
今日食べたやつはモロに豆乳味で不味かった

55名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:32:20.31ID:qQPXyezt0
予備軍多そうだなw

酒タバコはしない
歩く
炭水化物の取り過ぎを注意

できることからはじめような

56名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:33:33.58ID:zo3RnW5u0
震災後激増したからねえ。いまはだんだん落ち着いてきたというか平常レベルに戻ってきたけどね。なぜかしらんけどw

57名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:35:45.40ID:qQPXyezt0
>>56
どのくらい増えたの?

データで教えて

58名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:40:12.28ID:GuzhIM000
気温がさがると血圧があがるってことかな

59名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:41:06.52ID:zo3RnW5u0
>>57
順天とかどっか公開されてる内科とかの患者数を地味に書き出して
エクセルでグラフ化するとわかるかもな。じぶんでやれよ。

60名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:42:05.09ID:0hRxBxqx0
ブサヨ血管ブチギレ

61名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:42:11.82ID:qQPXyezt0
出せねーのかw

62名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:43:44.71ID:ZgsL+K8G0
筋トレ最高だよな

63名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:44:12.97ID:qQPXyezt0
>>58
寒い所はやっぱり多いよね
北東北三県が脳梗塞のワースト3だし。

64名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:47:03.25ID:slhkkeb20
乳製品摂りすぎると乳の癌になる気がするから避けてるわ
因果関係はないけどね

65名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:51:01.01ID:dByo6Wzi0
>>3
男にはな

66名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:52:46.73ID:eAHl6zV50
>>33
血管系の病気対策なら有酸素運動だよね
中年以上の筋トレは害になることの方が多いからなあ

67名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:53:38.48ID:dByo6Wzi0
>>58
マフラーな、ちょっと気温が下がったらマフラーする、股引はく、恥外聞は気にしない

68名無しさん@1周年2017/10/18(水) 10:56:26.26ID:kxZUdzDy0
食後、血糖値が上昇する30分〜60分の間にゾンビ体操かその場足踏みをして血糖値の急激な上昇を防止するようにしてる。

69名無しさん@1周年2017/10/18(水) 11:00:16.50ID:twR/HkWS0
大豆は発酵させてないとフィチン酸があるからな
納豆味噌以外はほどほどに

70名無しさん@1周年2017/10/18(水) 11:01:26.10ID:qQPXyezt0
やっぱり豆腐やね

豆腐おいしいからご飯の代用として毎日食べてるし

71名無しさん@1周年2017/10/18(水) 11:45:16.08ID:llBWAsaj0
週3回くらいジム行って、週末も子供と体動かしまくるのに
コレステロールだけはなかなか改善しない。
まあ、原因は食べ過ぎ飲み過ぎってわかってるんだけどな。

72名無しさん@1周年2017/10/18(水) 11:45:51.67ID:JdYW+WTT0
真冬は加湿させて20度くらいで暖房24時間つけっぱなし。風呂場、脱衣所もあらかじめ温めておく。
これもっと啓蒙したほうがいいね。

73名無しさん@1周年2017/10/18(水) 11:46:15.57ID:4ccc402H0
明治のR1がステマしてたな

74名無しさん@1周年2017/10/18(水) 11:54:54.98ID:jgHNGdsu0
>>71
俺も悪玉コレステロールだけが高くて検査表を持って医者に聞いたら善玉コレステロールが正常なら構わないんだってさ

75名無しさん@1周年2017/10/18(水) 11:58:45.23ID:eovfQOaz0
冬になると脳外が繁盛するというのは常識

76名無しさん@1周年2017/10/18(水) 12:25:56.97ID:DTKPnNml0
とてつもなくまずいけどヨーグルトに生卵と納豆を混ぜた奴が最強。砂糖はかけちゃだめだぞ。

77名無しさん@1周年2017/10/18(水) 12:31:41.53ID:KHofKeSf0
豆腐、納豆、豆乳、時々、ヤクルトがあってた。

78名無しさん@1周年2017/10/18(水) 12:32:22.78ID:l3Nc3c5V0
>>76
毎朝ヨーグルトと納豆卵かけご飯食べてるが、それでよいかな。

79名無しさん@1周年2017/10/18(水) 12:33:07.64ID:/1iGnBOU0
脳梗塞を心配しすぎて欝になりそう。

80名無しさん@1周年2017/10/18(水) 12:35:12.48ID:DTKPnNml0
>>78
ご飯の糖質が良くない

81名無しさん@1周年2017/10/18(水) 12:40:49.16ID:qOkJL/I50
>>76
ヨーグルトじゃなくて豆腐に混ぜてるよ
味付けはメカブとモズク入れて
ヨーグルトまずそうだけどやってみよう

82名無しさん@1周年2017/10/18(水) 12:41:41.48ID:6HYCAzzK0
準備運動も「動的準備運動」ってのがあるからそっちだぞ
この>>1の医者は知識が古そうなので言うがタダの準備運動は今は推奨されない

83名無しさん@1周年2017/10/18(水) 12:55:52.62ID:1/Uxqh4s0
知人の母は、50歳から血圧の薬を飲み続け、105歳まで生きた。

84名無しさん@1周年2017/10/18(水) 13:00:04.61ID:hh2JLCw60
動物性脂質はうまみ

85名無しさん@1周年2017/10/18(水) 13:45:04.26ID:0AMGu7u+0
>>83
太ってた?

86名無しさん@1周年2017/10/18(水) 14:06:38.86ID:lak+GAPR0
>>71
コレステロールは運動だけしても駄目だよな
体重下げると、比例して下がってくる

87名無しさん@1周年2017/10/18(水) 14:13:20.51ID:pIPeweEk0
オートミール美味しいよ
お茶漬けの素で味付けするとおじやみたいに食える

88名無しさん@1周年2017/10/18(水) 14:19:28.27ID:oLXH3gz40
単純なものではないけれど、血管自体のしなやかさを保つのなら大豆ですね
大豆自体に結果として降圧効果は認められるものの、
高血圧の原因は様々だ
高血圧でも血管破裂しにくいのが大豆を摂取してる人だ
血管を強くするのが大豆製品と卵
血液をさらさらにするのは野菜等、あと運動
両面から攻めると強い

89名無しさん@1周年2017/10/18(水) 14:22:53.80ID:/pP9/1Nz0
>>88
大豆製品と卵なら、たいていの日本人は
ガキんちょの頃から
かなり食べてるよね。

90名無しさん@1周年2017/10/18(水) 14:28:59.23ID:oLXH3gz40
運動も大事だね
ただ、人によって大変なのはダイエットを考えたらわかる
健康な人が予防的に運動するのは非常にいい
さて、デブが普通の人と同じような運動をしたとして「間に合う」だろうか?
デブは普通以上に運動しなければならない
よってデブの場合は運動プラスαが必須となる
血管も同じである 今まで運動してこなかった人間がちょっとやっただけでは間に合わない
だからといって意味がないってことじゃなくて将来のために継続しようということ


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