- 1 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:23:35.365 ID:MV1M7NYL0
- 効いてないってことか？
一応限界までやってるんだけどなぁ
- 2 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:24:10.521 ID:9OsXULmu0
- 限界を越えろよ
- 3 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:24:12.022 ID:0e7TkAzjd
- 負荷を増やせ
- 4 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:24:12.127 ID:lU+191Ila
- 違う種目をする
- 5 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:24:32.168 ID:ePltJa/F0
- 俺は筋肉スリーになった
- 6 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:24:55.827 ID:MV1M7NYL0
- >>4
恥ずかしながら腕立てしかしてない
- 7 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:25:02.273 ID:Pz9hWW4d0
- 追い込んだあと疲労感で泣きたくなることがある
- 8 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:25:03.305 ID:wEjOyRD60
- 同じ質問したら効いてるって言われたけど、Twitterでフォローしてるマッチョはたまに筋肉痛キツいって言ってるから信用してない
- 9 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:25:30.758 ID:lU+191Ila
- >>6
死ね
- 10 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:26:08.291 ID:MV1M7NYL0
- >>9
すまん
アドバイス頼む
- 11 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:26:25.836 ID:UB4wSLoEd
- タンパク質が足りてない
- 12 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:27:01.897 ID:MV1M7NYL0
- >>11
筋肉痛とタンパク質の因果関係頼む
- 13 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:27:07.450 ID:lU+191Ila
- >>10
何回で何セットやっとるんや
- 14 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:27:49.974 ID:V86QEqMsd
- 知らず知らずやり方覚えて効率的にやるせいで負荷足りなくなってるだけ
- 15 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:29:10.057 ID:3h3EtP/t0
- プッシュアップバー買えば？
- 16 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:29:48.078 ID:v7sRxWb10
- 負荷を増やすしかない
- 17 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:30:01.830 ID:JPz+BBCbH
- もっと！もっとだ！
- 18 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:30:30.853 ID:MV1M7NYL0
- >>13
12回を3セット
- 19 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:31:19.565 ID:L3ygebH60
- 負荷が足りない
腕動かなくなるまでやれ
- 20 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:31:38.407 ID:lU+191Ila
- >>18
お前それがほんまに限界なんか
上でもあるがプッシュアップバーでも買ってやってみ
安いし手軽や
- 21 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:32:08.808 ID:L/el21Rad
- 筋肉痛が2、3日後にくるだけじゃないか？
- 22 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:32:41.060 ID:v7sRxWb10
- プッシュアップバー買うくらいならダンベル買ってリュックに入れて腕立てした方がいいよ
- 23 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:33:06.556 ID:a0dvESK70
- 筋肉痛になりたいのかよ
- 24 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:33:42.793 ID:C15VZdEdr
- >>18
回数と負荷ふやせ
- 25 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:33:59.470 ID:9OsXULmu0
- 筋トレしてて筋肉痛になりたくないやつなんていない
- 26 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:34:16.134 ID:0foDP7Wya
- うでたては体重の40%くらいの負荷だそうで
- 27 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:34:55.393 ID:L3ygebH60
- 俺が乗ってやろか？
- 28 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:36:13.848 ID:Hq/6y7r+0
- 自重でキツイの逆立ち腕立てドラゴンフラッグ片足スクワットくらいじゃね
器具買え
- 29 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:37:40.892 ID:ZxFn9wKV0
- おっさんになったんじゃね？
- 30 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:37:59.271 ID:MV1M7NYL0
- ベンチとダンベル買ったら捗るか？
- 31 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:38:42.816 ID:9OsXULmu0
- ダンベルは捗るぞ
- 32 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:38:54.424 ID:v7sRxWb10
- >>30
ベンチ買うならダンベルは60kgセットね
- 33 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:41:05.559 ID:9OsXULmu0
- 30あれば充分だよ
- 34 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:41:40.207 ID:xjw5FYRO0
- 筋肉痛はネガティブの動作が原因で起こる
上がらなくなったら下げる動作繰り返せば筋肉痛になるよ
- 35 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします：2017/05/01(月) 22:50:32.162 ID:laKFEuDqp
- 筋肉痛は必要じゃないが
強くなりたいなら回数か負荷あげないとね
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